Welche Beziehung besteht zwischen Alkohol und Cholesterin?
Die Beziehung zwischen Alkohol und Cholesterin ist tatsächlich positiv. Studien zeigen, dass der Konsum von Alkohol in moderaten Mengen dazu beitragen kann, das Cholesterin von Lipoproteinen (LDL) mit niedriger Dichte zu senken und das Cholesterin von Lipoproteinen (HDL) mit hoher Dichte zu erhöhen. LDL-Cholesterin wird oft als schlechtes Cholesterin und HDL als gutes Cholesterin bezeichnet.
Für die Produktion bestimmter Hormone wird im Körper gutes Cholesterin benötigt. Es wirkt auch, um die Absorption bestimmter Nährstoffe zu verbessern und das schlechte Cholesterin auszuspülen. Das schlechte Cholesterin trägt zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen bei, wenn der Spiegel zu hoch steigt.
Studien haben eine positive Beziehung zwischen Alkohol und Cholesterin festgestellt - nämlich, dass es helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, wenn es in moderaten Mengen konsumiert wird. Für Männer sind das ein oder zwei Getränke pro Tag, für Frauen ist ein Getränk pro Tag ausreichend. Der Verzehr von mehr als der empfohlenen Menge hat nachteilige Auswirkungen. Daher kann ein Alkoholiker - oder jeder, der Alkohol in großen Mengen konsumiert - das Cholesterin nicht durch Alkoholkonsum senken.
Alkohol ist im Allgemeinen mit einer hohen Menge an Kalorien beladen, was zu einem Anstieg des Bluttriglyceridspiegels führen kann, selbst wenn der Alkohol in geringen Mengen konsumiert wird. Triglyceride sind die Fettzellen, die überschüssige Kalorien speichern, bis sie vom Körper zur Energiegewinnung benötigt werden. Hohe Triglyceridspiegel können in Kombination mit hohen Alkohol- und Cholesterinspiegeln das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen.
Es hat sich gezeigt, dass Sport ein wirksamer Weg ist, um Triglyceride zu senken und den Cholesterinspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Daher können moderate Mengen Alkohol mit Bewegung und einer Cholesterin-Diät kombiniert werden, um das gute Cholesterin zu erhöhen. Eine Cholesterin-Diät beinhaltet die Reduzierung der Aufnahme von gesättigten und trans-Fettsäuren, während die Aufnahme von einfach ungesättigten Fettsäuren erhöht wird. Es geht auch darum, reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.
Bei der Verwendung von Alkohol als Mittel zum Ausgleich des Cholesterinspiegels ist besondere Vorsicht geboten, da einige Studien darauf hinweisen, dass sich Cholesterinmedikamente und Alkohol gegenseitig beeinflussen können. Diese Störung kann dazu führen, dass der schlechte Cholesterinspiegel noch höher steigt. Andere Probleme, die aufgrund der Verwendung von Alkohol zur Senkung des Cholesterinspiegels auftreten können, umfassen Herzerkrankungen sowie das Risiko von Alkoholismus. Wenn man die positive Beziehung zwischen Alkohol und Cholesterin berücksichtigt, sollte man auch die Risiken berücksichtigen, die mit dem regelmäßigen Konsum von Alkohol verbunden sind, und versuchen, ein Gleichgewicht zwischen beiden zu finden.