Qual é a relação entre álcool e colesterol?
A relação entre álcool e colesterol é realmente positiva. Estudos mostram que o consumo de álcool em quantidades moderadas pode ajudar a reduzir o colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) e aumentar o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL). O colesterol LDL é frequentemente referido como colesterol ruim, e o HDL é referido como bom colesterol.
Um bom colesterol é necessário no corpo para a produção de certos hormônios. Ele também trabalha para melhorar a absorção de certos nutrientes e liberar o colesterol ruim. O colesterol ruim contribui para a pressão alta e as doenças cardíacas quando os níveis aumentam muito. Para os homens, isso equivale a uma ou duas bebidas diárias, enquanto uma bebida diariamente é suficiente para as mulheres. Consumir qualquer coisa sobre a quantidade recomendada terá efeitos adversos. Portanto, umAlcoólico - ou qualquer pessoa que consome álcool em grandes quantidades - não será capaz de diminuir o colesterol através do uso de álcool. O álcool geralmente é carregado com grandes quantidades de calorias, o que pode causar níveis de triglicerídeos sanguíneos, mesmo que o álcool seja consumido em pequenas quantidades. Os triglicerídeos são as células adiposas que mantêm o excesso de calorias até que sejam necessárias pelo corpo para obter energia. Altos níveis de triglicerídeos, quando combinados com grandes quantidades de álcool e níveis de colesterol que são anormalmente altos, podem aumentar o risco de doenças cardíacas e derrame.
O exercício demonstrou ser uma maneira eficaz de ajudar a diminuir os triglicerídeos e ajudar a trazer o equilíbrio dos níveis de colesterol. Portanto, quantidades moderadas de álcool podem ser combinadas com exercícios e uma dieta de colesterol para ajudar a aumentar o bom colesterol. Uma dieta de colesterol envolve reduzir a ingestão de saturados e TRAns gorduras, enquanto aumentam a ingestão de gorduras monoinsaturadas. Também envolve consumir muitos alimentos de alta fibra, como frutas e vegetais frescos.
Cuidado extra deve ser tomado ao usar o álcool como uma maneira de equilibrar os níveis de colesterol, porque alguns estudos indicam medicamentos para colesterol e o álcool pode interferir entre si. Essa interferência pode fazer com que os maus níveis de colesterol aumentem ainda mais. Outros problemas que podem surgir como resultado do uso de álcool para reduzir os níveis de colesterol incluem doenças cardíacas, bem como o risco de alcoolismo. Ao levar em consideração a relação positiva entre álcool e colesterol, também deve levar em consideração os riscos associados ao uso regular de álcool e tentar encontrar um equilíbrio entre os dois.