Wat is de relatie tussen alcohol en cholesterol?
De relatie tussen alcohol en cholesterol is eigenlijk positief. Studies tonen aan dat het consumeren van alcohol in matige hoeveelheden kan helpen om lipoproteïne (LDL) cholesterol met lage dichtheid te verlagen en lipoproteïne (HDL) cholesterol met hoge dichtheid te verhogen. LDL -cholesterol wordt vaak slecht cholesterol genoemd en de HDL wordt goed cholesterol genoemd.
Goede cholesterol is nodig in het lichaam voor de productie van bepaalde hormonen. Het werkt ook om de absorptie van bepaalde voedingsstoffen te verbeteren en het slechte cholesterol weg te spoelen. Het slechte cholesterol draagt bij aan hoge bloeddruk en hartaandoeningen wanneer niveaus te hoog stijgen.
Studies hebben een positief verband gevonden tussen alcohol en cholesterol - namelijk dat het kan helpen om het cholesterolgehalte te verlagen wanneer ze in matige hoeveelheden worden geconsumeerd. Voor mannen komt dat neer op een of twee drankjes dagelijks, terwijl één drankje dagelijks voldoende is voor vrouwen. Het consumeren van alles over het aanbevolen bedrag zal nadelige effecten hebben. Daarom eenAlcoholist - of iemand die in grote hoeveelheden alcohol verbruikt - zal het cholesterol niet kunnen verlagen door het gebruik van alcohol.
Alcohol wordt in het algemeen geladen met grote hoeveelheden calorieën, waardoor het triglyceridegehalte van bloed kan stijgen, zelfs als de alcohol in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd. Triglyceriden zijn de vetcellen die overtollige calorieën bevatten totdat ze door het lichaam nodig zijn voor energie. Hoge triglycerideniveaus, in combinatie met hoge hoeveelheden alcohol- en cholesterolgehalte die abnormaal hoog zijn, kunnen het risico op hartaandoeningen en beroerte verhogen.
Oefening is een effectieve manier gebleken om de triglyceriden te helpen lagere triglyceriden en om het cholesterolgehalte terug in balans te brengen. Daarom kunnen matige hoeveelheden alcohol worden gecombineerd met lichaamsbeweging en een cholesterol dieet om het goede cholesterol te helpen verhogen. Een cholesterol dieet omvat het verminderen van de inname van verzadigde en TRAns vetten, terwijl de inname van enkelvoudig onverzadigde vetten wordt verhoogd. Het gaat ook om het consumeren van veel vezelrijk voedsel zoals vers fruit en fruit.
Extra voorzichtigheid moet worden genomen bij het gebruik van alcohol als een manier om het cholesterolgehalte in evenwicht te brengen, omdat sommige onderzoeken aangeven dat cholesterolmedicijnen en alcohol elkaar kunnen verstoren. Deze interferentie kan ervoor zorgen dat de slechte cholesterolspiegels nog hoger stijgen. Andere problemen die kunnen ontstaan als gevolg van het gebruik van alcohol om het cholesterolgehalte te verlagen, zijn hartaandoeningen, evenals het risico op alcoholisme. Bij het overwegen van de positieve relatie tussen alcohol en cholesterol moet men ook rekening houden met de risico's die verband houden met het regelmatige gebruik van alcohol en proberen een evenwicht tussen de twee te vinden.