최고의 천연 제산제를 어떻게 선택합니까?

자연적인 제산제로 작용할 수있는 여러 종류의 음식, 허브, 보충제 및 일반적인 가정용 성분이 있습니다. 산을 차단하는 많은 상업용 제품과 달리, 이러한 치료법은 위의 산을 중화시킵니다. 제산제의 영향을 달성하는 또 다른 방법은 몸에 과다한 산을 유발하는 많은 음식, 상태 및 생활 양식 선택을 피하는 것입니다.

알로에 베라, 마시맬로 뿌리 및 미끄러운 느릅 나무 껍질 보충제는 모두 천연 제산제로 효과적입니다. 마시멜로 뿌리와 미끄러운 느릅 나무 껍질은 함께 사용할 때 가장 효과적입니다. 그들은 물과 혼합되어 예방 조치로 식사 후에 섭취 할 수있는 분말로 제공됩니다. 알로에 베라는 주스, 젤 및 캡슐을 포함한 여러 형태로 제공됩니다. 식사 전에 최소 20 분을 소비 할 때 가장 효과적입니다.

많은 음식은 천연 제산제의 효과를 제공 할 수 있지만 그 효과는 개인의 요구와식이 제한에 달려 있습니다. 콩, 견과류, 통 곡물, 과일 및 채소와 같은 고 섬유질 식품은 체내 산도를 낮출 수 있습니다. 바나나, 파파야 및 감초도 좋은 천연 제산제입니다. 카모마일 차도 안심할 수 있습니다.

저지방 우유와 같은 유제품도 천연 제산제로 작용할 수 있습니다. 요거트의 활성 배양은 신체에서 산과 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 데 특히 적합합니다. 아이스크림은 맛에 의존하지만 산도를 줄일 수 있습니다. 초콜릿과 페퍼민트는 증상을 악화시킬 수 있지만 바닐라는 일반적으로 좋은 선택입니다. 잠자기 몇 시간 전에 소량의 아이스크림을 먹으면 야간 가슴 쓰림을 줄일 수 있습니다.

전형적인 가정에서 발견되는 많은 품목이 천연 제산제로 사용될 수 있습니다. 생강, 커민 씨앗 및 심황은 모두 가슴 앓이 퇴치에 효과적인 성분이 될 수 있습니다. 여과수에 혼합 된 사과 식초 나 베이킹 소다를 매일 한 숟가락 씩 넣어도 문제가되기 전에 산을 중화시킬 수 있습니다.

몸의 산도를 높일 수있는 음식도 몇 가지 있습니다. 초콜릿, 탄산 음료, 마늘 및 후추는 모두 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 감귤류 과일, 토마토, 고지방 또는 매운 음식도 과도한 산도를 유발할 수 있습니다. 커피, 알코올 및 박하 또는 카페인 차와 같은 음료도 문제가 될 수 있습니다. 가슴 앓이를 피하는 다른 방법으로는 작고 빈번한 식사, 스트레스 관리, 건강한 체중 유지, 흡연 금지 등이 있습니다.