Hoe kies ik de beste natuurlijke antacidum?
Er zijn verschillende soorten voedsel, kruiden, supplementen en veel voorkomende huishoudelijke ingrediënten die kunnen dienen als een natuurlijke antacida-behandeling. In tegenstelling tot veel commerciële producten, die zuur blokkeren, neutraliseren deze middelen zuur in de maag. Een andere manier om de effecten van een maagzuurremmer te bereiken, is het vermijden van de vele voedingsmiddelen, aandoeningen en levensstijlkeuzes die een overvloed aan zuur in het lichaam veroorzaken.
Aloë Vera, marshmallowwortel en gladde iepenschorsupplementen kunnen allemaal effectief zijn als natuurlijke maagzuurremmers. Heemstwortel en gladde iepenschors zijn het meest effectief wanneer ze samen worden genomen. Ze komen in een poeder dat kan worden gemengd met water en na de maaltijd wordt ingenomen als een preventieve maatregel. Aloë Vera is er in verschillende vormen, waaronder sap, gel en capsules. Het is het meest effectief wanneer het minstens 20 minuten vóór een maaltijd wordt geconsumeerd.
Veel voedingsmiddelen kunnen zorgen voor het effect van een natuurlijke maagzuurremmer, hoewel hun effectiviteit afhangt van de behoeften en dieetbeperkingen van het individu. Vezelrijk voedsel zoals bonen, noten, volle granen, fruit en groenten kunnen de zuurgraad van het lichaam verlagen. Bananen, papaja en zoethout zijn meestal ook goede natuurlijke antacida. Kamille thee kan ook verlichting bieden.
Zuivelproducten zoals magere melk kunnen ook werken als natuurlijk antacidum. De actieve culturen in yoghurt maken het een bijzonder goede keuze voor het handhaven van een gezond evenwicht van zuren en bacteriën in het lichaam. IJs kan ook de zuurgraad verminderen, hoewel dit afhankelijk is van de smaak; chocolade en pepermunt kunnen de symptomen verergeren, terwijl vanille over het algemeen een goede keuze is. Een paar uur voor het slapen gaan een kleine hoeveelheid ijs eten kan 's nachts maagzuur verminderen.
Veel items gevonden in een typisch huishouden kunnen worden gebruikt als een natuurlijk antacidum. Gember, komijnzaad en kurkuma kunnen allemaal effectieve ingrediënten zijn voor de bestrijding van brandend maagzuur. Een dagelijkse lepel appelazijn of bakpoeder gemengd in gefilterd water kan ook werken om zuur te neutraliseren voordat het een probleem wordt.
Er zijn ook verschillende voedingsmiddelen die het zuurgehalte in het lichaam kunnen verhogen. Chocolade, koolzuurhoudende dranken, knoflook en zwarte peper kunnen allemaal brandend maagzuur veroorzaken. Citrusvruchten, tomaten en vetrijk of gekruid voedsel kunnen ook overmatige zuurgraad veroorzaken. Drankjes zoals koffie, alcohol en munt of cafeïnehoudende thee kunnen ook problematisch zijn. Andere manieren om brandend maagzuur te voorkomen, zijn het eten van kleine, frequente maaltijden, het omgaan met stress, het handhaven van een gezond gewicht en het onthouden van roken.