Jak si mohu vybrat nejlepší přírodní antacidum?

Existuje několik druhů potravin, bylin, doplňků a běžných domácích přísad, které mohou sloužit jako přírodní léčba antacidy. Na rozdíl od mnoha komerčních produktů, které působí na blokování kyseliny, tyto prostředky neutralizují kyselinu v žaludku. Dalším způsobem, jak dosáhnout účinků antacid, je vyhnout se mnoha potravinám, podmínkám a způsobům životního stylu, které způsobují v těle nadbytek kyseliny.

Aloe Vera, marshmallow root a kluzké jilmové kůry mohou být účinné jako přírodní antacida. Marshmallow root a kluzká jilmová kůra jsou nejúčinnější, když se berou společně. Přicházejí v prášek, který lze jako preventivní opatření smíchat s vodou a po jídle je vzít. Aloe Vera přichází v několika formách, včetně šťávy, gelu a tobolek. Nejúčinnější je, když se konzumuje nejméně 20 minut před jídlem.

Mnoho potravin může poskytnout účinek přírodních antacid, i když jejich účinnost závisí na potřebách a stravovacích omezeních jednotlivce. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, ořechy, celá zrna, ovoce a zelenina, mohou snížit kyselost těla. Banány, papája a lékořice také bývají dobrými přírodními antacidy. Heřmánkový čaj může poskytnout úlevu.

Mléčné výrobky, jako je nízkotučné mléko, mohou také fungovat jako přírodní antacida. Aktivní kultury v jogurtu z něj činí obzvláště dobrou volbou pro udržení zdravé rovnováhy kyselin a bakterií v těle. Zmrzlina může také snížit kyselost, i když záleží na chuti; čokoláda a máta peprná mohou zhoršovat příznaky, zatímco vanilka je obecně dobrá volba. Jíst malé množství zmrzliny pár hodin před spaním může snížit noční pálení žáhy.

Mnoho předmětů, které se nacházejí v typické domácnosti, lze použít jako přírodní antacidum. Zázvor, kmín a kurkuma mohou být účinnými složkami v boji proti pálení žáhy. Denní lžíce octa jablečného moštu nebo jedlé sody smíchané ve filtrované vodě může také neutralizovat kyselinu, než se stane problémem.

Existuje také několik potravin, které mohou zvýšit úroveň kyselosti v těle. Čokoláda, sycené nápoje, česnek a černý pepř mohou způsobit pálení žáhy. Citrusové plody, rajčata a vysoce tučná nebo kořenitá jídla mohou také způsobit nadměrnou kyselost. Problematické mohou být také nápoje, jako je káva, alkohol, máta nebo kofeinové čaje. Mezi další způsoby, jak se vyhnout pálení žáhy, patří konzumace malých, častých jídel, zvládání stresu, udržování zdravé váhy a zdržování se kouření.