Jak wybrać najlepszy naturalny środek zobojętniający kwas?
Istnieje kilka rodzajów żywności, ziół, suplementów i popularnych składników gospodarstwa domowego, które mogą służyć jako naturalne leczenie zobojętniające kwas. W przeciwieństwie do wielu komercyjnych produktów, które działają blokując kwas, środki te neutralizują kwas w żołądku. Innym sposobem na osiągnięcie efektu zobojętnienia kwasu jest uniknięcie wielu pokarmów, warunków i wyborów związanych ze stylem życia, które powodują nadmiar kwasu w organizmie.
Aloes, korzeń prawoślazu i śliska kora wiązu mogą być skuteczne jako naturalne leki zobojętniające sok żołądkowy. Korzeń prawoślazu i śliska kora wiązu są najskuteczniejsze, gdy są wzięte razem. Są w proszku, który można mieszać z wodą i przyjmować po posiłkach jako środek zapobiegawczy. Aloe Vera występuje w kilku postaciach, w tym w soku, żelu i kapsułkach. Jest najbardziej skuteczny, gdy jest spożywany co najmniej 20 minut przed posiłkiem.
Wiele pokarmów może zapewnić działanie naturalnego środka zobojętniającego kwas, chociaż ich skuteczność zależy od potrzeb i ograniczeń dietetycznych danej osoby. Produkty bogate w błonnik, takie jak fasola, orzechy, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa mogą obniżać kwasowość organizmu. Banany, papaja i lukrecja są również dobrymi naturalnymi środkami zobojętniającymi kwas. Herbata rumiankowa może również przynieść ulgę.
Produkty mleczne, takie jak mleko o niskiej zawartości tłuszczu, mogą również działać jako naturalny środek zobojętniający kwas. Aktywne kultury jogurtu sprawiają, że jest to szczególnie dobry wybór dla utrzymania zdrowej równowagi kwasów i bakterii w organizmie. Lody mogą również zmniejszać kwasowość, choć zależy to od smaku; czekolada i mięta pieprzowa mogą nasilać objawy, podczas gdy wanilia jest ogólnie dobrym wyborem. Zjedzenie niewielkiej ilości lodów na kilka godzin przed snem może zmniejszyć nocną zgagę.
Wiele przedmiotów znalezionych w typowym gospodarstwie domowym można wykorzystać jako naturalny środek zobojętniający kwasy. Imbir, kminek i kurkuma mogą być skutecznymi składnikami do walki ze zgagą. Codzienna łyżka octu jabłkowego lub sody zmieszanej z przefiltrowaną wodą może również zneutralizować kwas, zanim stanie się problemem.
Istnieje również kilka produktów spożywczych, które mogą podnieść poziom kwasowości w organizmie. Czekolada, napoje gazowane, czosnek i czarny pieprz mogą powodować zgagę. Owoce cytrusowe, pomidory oraz wysokotłuszczowe lub pikantne potrawy mogą również powodować nadmierną kwasowość. Problemem mogą być również napoje takie jak kawa, alkohol, mięta lub herbata z kofeiną. Inne sposoby uniknięcia zgagi obejmują spożywanie małych, częstych posiłków, radzenie sobie ze stresem, utrzymywanie prawidłowej masy ciała i powstrzymywanie się od palenia.