Hvordan vælger jeg det bedste naturlige syresyrer?
Der er flere slags fødevarer, urter, kosttilskud og almindelige husholdningsingredienser, der kan tjene som en naturlig antacidbehandling. I modsætning til mange kommercielle produkter, der arbejder for at blokere syre, neutraliserer disse retsmidler syre i maven. En anden måde at opnå påvirkningen af et antacida er at undgå de mange fødevarer, betingelser og livsstilsvalg, der forårsager en overflod af syre i kroppen.
Aloe Vera, skumfidusrot og glat almbarktilskud kan alle være effektive som naturlige antacida. Marshmallow rod og glat almbark er mest effektive, når de tages sammen. De kommer i et pulver, som kan blandes med vand og tages efter måltider som en forebyggende foranstaltning. Aloe Vera findes i flere former, herunder juice, gel og kapsler. Det er mest effektivt, når det indtages mindst 20 minutter før et måltid.
Mange fødevarer kan give effekten af et naturligt antacida, selvom deres effektivitet afhænger af individets behov og diætbegrænsninger. Fødevarer med høj fiber såsom bønner, nødder, fuldkorn, frugt og grøntsager kan sænke kroppens surhedsgrad. Bananer, papaya og lakrids har også en tendens til at være gode naturlige antacida. Kamillete kan også give lettelse.
Mejeriprodukter såsom mælkefattig kan også fungere som naturligt antacida. De aktive kulturer i yoghurt gør det til et særligt godt valg til at opretholde en sund balance mellem syrer og bakterier i kroppen. Is kan også reducere surhedsgraden, skønt den afhænger af smagen; chokolade og pebermynte kan forværre symptomerne, mens vanilje generelt er et godt valg. Spise en lille mængde is et par timer før sengetid kan reducere halsbrand i natten.
En masse genstande, der findes i en typisk husstand, kan bruges som en naturlig antacida. Ingefær, spidskommen og gurkemeje kan alle være effektive ingredienser til bekæmpelse af halsbrand. En daglig skefuld æble cider eddike eller bagepulver blandet i filtreret vand kan også arbejde for at neutralisere syre, inden det bliver et problem.
Der er også flere fødevarer, der kan hæve surhedsgraden i kroppen. Chokolade, kulsyreholdige drikkevarer, hvidløg og sort peber kan alle forårsage halsbrand. Citrusfrugter, tomater og fedtholdige eller krydret mad kan også forårsage overdreven surhed. Drikkevarer såsom kaffe, alkohol og mynte eller koffeinholdige te kan også være problematiske. Andre måder at undgå halsbrand inkluderer at spise små, hyppige måltider, håndtere stress, opretholde en sund vægt og undlade at ryge.