Wie wähle ich das beste natürliche Antazida?
Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln und üblichen Haushaltszutaten, die als natürliche Antazida-Behandlung dienen können. Im Gegensatz zu vielen kommerziellen Produkten, die Säure blockieren, neutralisieren diese Mittel Magensäure. Eine andere Möglichkeit, die Auswirkungen eines Antazida-Mittels zu erzielen, besteht darin, die zahlreichen Lebensmittel, Bedingungen und Lebensgewohnheiten zu vermeiden, die einen Überfluss an Säure im Körper verursachen.
Aloe Vera, Marshmallow Wurzel und Slippery Elm Bark Supplements können alle als natürliche Antazida wirksam sein. Eibischwurzel und Ulmenrinde wirken am besten zusammen. Sie sind in Pulverform erhältlich, die vorbeugend mit Wasser gemischt und nach dem Essen eingenommen werden kann. Aloe Vera gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Saft, Gel und Kapseln. Es ist am effektivsten, wenn es mindestens 20 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen wird.
Viele Lebensmittel können die Wirkung eines natürlichen Antazida haben, obwohl ihre Wirksamkeit von den Bedürfnissen und Ernährungseinschränkungen des Einzelnen abhängt. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse können den Säuregehalt des Körpers senken. Bananen, Papaya und Süßholz sind ebenfalls gute natürliche Antazida. Auch Kamillentee kann Abhilfe schaffen.
Milchprodukte wie fettarme Milch können auch als natürliche Antazida wirken. Die aktiven Kulturen in Joghurt machen es zu einer besonders guten Wahl für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts von Säuren und Bakterien im Körper. Eiscreme kann auch den Säuregehalt verringern, obwohl dies vom Geschmack abhängt. Schokolade und Pfefferminze können die Symptome verschlimmern, während Vanille im Allgemeinen eine gute Wahl ist. Wenn Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Eis essen, kann dies das nächtliche Sodbrennen verringern.
Viele in einem typischen Haushalt vorkommende Gegenstände können als natürliche Antazida verwendet werden. Ingwer, Kreuzkümmel und Kurkuma können alle wirksame Zutaten für die Bekämpfung von Sodbrennen sein. Ein täglicher Löffel Apfelessig oder Backpulver in gefiltertem Wasser kann ebenfalls dazu beitragen, die Säure zu neutralisieren, bevor sie zum Problem wird.
Es gibt auch mehrere Lebensmittel, die den Säuregrad im Körper erhöhen können. Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke, Knoblauch und schwarzer Pfeffer können Sodbrennen verursachen. Zitrusfrüchte, Tomaten und fettreiche oder würzige Lebensmittel können ebenfalls einen übermäßigen Säuregehalt verursachen. Auch Getränke wie Kaffee, Alkohol und Minze oder koffeinhaltige Tees können problematisch sein. Andere Möglichkeiten, um Sodbrennen zu vermeiden, sind das Essen kleiner, häufiger Mahlzeiten, der Umgang mit Stress, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und das Verzichten auf das Rauchen.