Como escolho o melhor antiácido natural?

Existem vários tipos de alimentos, ervas, suplementos e ingredientes domésticos comuns que podem servir como um tratamento antiácido natural. Ao contrário de muitos produtos comerciais, que trabalham para bloquear o ácido, esses remédios neutralizam o ácido no estômago. Outra maneira de obter os efeitos de um antiácido é evitar as muitas opções de alimentos, condições e estilo de vida que causam uma superabundância de ácido no organismo.

Aloe Vera, raiz de marshmallow e suplementos de casca de olmo escorregadios podem ser eficazes como antiácidos naturais. Raiz de marshmallow e casca de olmo escorregadia são mais eficazes quando tomadas em conjunto. Eles vêm em pó que pode ser misturado com água e tomado após as refeições como medida preventiva. Aloe Vera vem em várias formas, incluindo suco, gel e cápsulas. É mais eficaz quando consumido pelo menos 20 minutos antes de uma refeição.

Muitos alimentos podem fornecer o efeito de um antiácido natural, embora sua eficácia dependa das necessidades e restrições alimentares do indivíduo. Alimentos ricos em fibras, como feijão, nozes, grãos integrais, frutas e legumes, podem diminuir a acidez corporal. Bananas, mamão e alcaçuz também tendem a ser bons antiácidos naturais. O chá de camomila também pode proporcionar alívio.

Produtos lácteos, como leite com baixo teor de gordura, também podem funcionar como antiácidos naturais. As culturas ativas no iogurte fazem dele uma opção particularmente boa para manter um equilíbrio saudável de ácidos e bactérias no corpo. Sorvete também pode reduzir a acidez, embora dependa do sabor; chocolate e menta podem agravar os sintomas, enquanto a baunilha é geralmente uma boa escolha. Comer uma pequena quantidade de sorvete algumas horas antes de dormir pode reduzir a azia noturna.

Muitos itens encontrados em uma família típica podem ser usados ​​como antiácidos naturais. Gengibre, sementes de cominho e açafrão podem ser ingredientes eficazes para combater a azia. Uma colher diária de vinagre de maçã ou bicarbonato de sódio misturado em água filtrada também pode funcionar para neutralizar o ácido antes que se torne um problema.

Existem também vários alimentos que podem aumentar o nível de acidez no organismo. Chocolate, bebidas gasosas, alho e pimenta preta podem causar azia. Frutas cítricas, tomates e alimentos gordurosos ou condimentados também podem causar acidez excessiva. Bebidas como café, álcool e hortelã ou chás com cafeína também podem ser problemáticas. Outras maneiras de evitar azia incluem comer refeições pequenas e frequentes, controlar o estresse, manter um peso saudável e abster-se de fumar.