급성 요통을 어떻게 완화합니까?

급성 요통은 날카 롭거나 둔하고 일반적으로 허리에 있습니다.등의 급성 통증의 원인은 항상 알려져 있지 않지만 근육 긴장과 같은 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.만성 요통은 3 개월 이상 지속되는 반면, 급성 통증은 일반적으로 2 주에서 2 개월 이상 지속되지 않습니다.발생과 기간을 줄일 수있는 급성 요통을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.등을 매우 부드럽게 움직이고 가혹하게 뒤틀지 않는 것이 중요합니다. 디스크가 손상되거나 이미 긴장된 등 근육에 더 많은 압력을 가할 수 있기 때문입니다.부드러운 마사지는 또한 허리 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.등이 아닌 무릎을 굽히는 것은 물건을 들어 올릴 때 매우 중요합니다.그렇게하지 않는 것은 근육을 긴장시키고 허리 통증의 흔한 원인입니다.

편안한 침대는 허리 통증 완화에 큰 도움이 될뿐만 아니라 척추 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.더 나은 매트리스를 구입하는 것이 의문의 여지가 없다면, 매트리스를 뒤집고 발에 머리를 배치하여 반대 마모 패턴을 제공하십시오.이것은 매트리스에게 마모를주기 위해 몇 달마다 수행 될 수 있으며 매트리스도 더 오래 지속될 수 있습니다.상당히 저렴하게 구매할 수있는 부드러운 폼 매트리스 토퍼는 추가 쿠션과 등을 지원하는 데 도움이 될 수 있으므로 급성 요통을 줄이거 나 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.등을 스트레스보다 강화하는 부드러운 운동이 중요합니다.수영은 물이 근육을 압박하기보다는 신체를 매끄럽게함에 따라 급성 요통을 완화하는 데 도움이되는 좋은 운동이 될 수 있습니다.건강한 체중을 유지하는 것은 통증으로 이어질 수있는 등의 압력을 완화하는 데 도움이되는 또 다른 방법입니다..의사는 약물을 처방 할 수 있으며 최후의 수술로서 옵션이 될 수 있습니다.마사지 요법은 허리 통증 완화를위한 또 다른 옵션이 될 수 있습니다.