아픈 팔뚝을 어떻게 치료합니까?

아픈 팔뚝은 많은 반복적 인 움직임을 수행하는 사람들에게는 일반적인 문제입니다. 예를 들어, 망치를 스윙 해야하는 직업에서 일하는 사람들은 팔의 하단에 통증이 발생하기 쉬울 수 있습니다. 야구를 포함한 일부 스포츠는 아픈 팔뚝에 기여할 수 있습니다. 통증이 극단적이고 환자가 근육 손상이있을 수 있다고 생각하면 의사로의 여행이 순서대로있을 수 있습니다. 그러나 정상, 일상적인 작업과 관련된 통증의 경우 마사지, 스트레칭 및 얼음 적용을 포함하여 가정에서 수행 할 수있는 몇 가지 치료 방법이 있습니다.

아픈 팔뚝에 얼음을 바르는 것이 종종 첫 번째 치료 방법입니다. 얼음 팩의 사용은 종종 근육 균주의 결과로 발생했을 수있는 근육 부종 또는 염증을 줄일 수 있습니다. 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 약물은 통증과 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 첫 커플을 위해 가능한 한 근육을 쉬는 것이 좋습니다.모든 유형의 부상 후 며칠.

부드러운 마사지는 종종 아픈 팔뚝에 유용한 치료법입니다. 때로는 신체 의이 부위의 통증이 실제로 목과 어깨에서 유래 할 수 있습니다. 따라서 이러한 영역을 마사지하는 것도 유익 할 수 있습니다. 테니스 공과 같은 물체를 양말에 감싸고 그것을 사용하여 근육을 조심스럽게 마사지하는 것은 종종 이러한 유형의 통증에 놀라운 일을합니다. 또 다른 옵션은 이러한 유형의 통증을 전문으로하는 마사지 치료사를 방문하는 것입니다.

부드러운 스트레칭 운동은 종종 아픈 팔뚝의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 스트레칭이 통증이 증가하는 경우, 근육 손상이 심각하지 않도록 환자가 의사를 볼 때까지 중단되어야합니다. 의사는 환자가 아픈 근육을위한 안전한 운동 프로그램을 만들도록 도울 수있는 물리 치료사를 방문 할 수 있습니다.

if위의 방법은 적절한 완화를 제공하지 않거나 통증과 염증이 악화되면 의사가 적절한 진단을 얻는 것이 중요합니다. 팔의 근육이나 인대가 크게 손상되면 더 공격적인 형태의 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 근육 조직이 찢어 졌거나 인대가 뼈에서 찢어지면 손상된 조직을 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.