아픈 팔뚝을 어떻게 치료합니까?

팔뚝이 아픈 것은 많은 반복적 인 운동을하는 사람들에게 공통적 인 문제입니다. 예를 들어, 망치를 요하는 직업에서 일하는 사람들은 팔 아랫 부분에 통증이있을 수 있습니다. 야구를 포함한 일부 스포츠는 또한 팔뚝에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증이 심하고 환자가 근육 손상이 있다고 생각하면 의사의 진료가 순서대로 진행될 수 있습니다. 그러나 일상적인 일상 업무와 관련된 통증의 경우 마사지, 스트레칭 및 얼음 적용을 포함하여 집에서 수행 할 수있는 여러 가지 치료 방법이 있습니다.

아픈 팔뚝에 얼음을 바르는 것이 종종 권장되는 첫 번째 치료법입니다. 아이스 팩을 사용하면 근육 긴장의 결과로 발생할 수있는 근육 부종이나 염증을 줄일 수 있습니다. 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 모든 유형의 부상 후 첫 며칠 동안 가능한 한 근육을 쉬게하는 것이 좋습니다.

부드러운 마사지는 종종 팔뚝에 유용한 치료법입니다. 때로는 신체 의이 부위의 통증이 실제로 목과 어깨에서 발생할 수 있습니다. 따라서 이러한 영역을 마사지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 테니스 공과 같은 물건을 양말에 싸서 그것을 사용하여 아픈 근육을 조심스럽게 마사지하면 종종 이러한 유형의 고통에 놀라운 일이됩니다. 또 다른 옵션은 이러한 유형의 통증을 전문으로하는 마사지 치료사를 방문하는 것입니다.

부드러운 스트레칭 운동은 종종 팔뚝의 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 스트레칭으로 인해 통증이 증가하면 근육 손상이 심하지 않도록 환자가 의사를 만나기 전에는 중단해야합니다. 의사는 환자가 아픈 근육을위한 안전한 운동 프로그램을 만들도록 도울 수있는 물리 치료사 방문을 추천 할 수 있습니다.

위의 방법으로 적절한 완화가 이루어지지 않거나 통증과 염증이 악화되면 의사에게 적절한 진단을 받아야합니다. 팔의 근육이나 인대가 크게 손상되면 더 적극적인 치료법이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 근육 조직이 찢어 졌거나 인대가 뼈에서 찢어지면 손상된 조직을 수리하기위한 수술이 필요할 수 있습니다.