Jak léčím bolest v předloktí?
Bolest v předloktí je častým problémem u těch, kteří provádějí mnoho opakujících se pohybů. Například ti, kteří pracují v povolání, které vyžaduje houpání kladivem, mohou být náchylní k bolesti v dolní části paže. Některé sporty, včetně baseballu, mohou také přispět k bolesti předloktí. Pokud je bolest extrémní a pacient si myslí, že může dojít k poškození svalů, může být v pořádku výlet k lékaři. U bolesti spojené s běžnými každodenními úkoly však existuje několik způsobů léčby, které lze provádět doma, včetně masáže, strečink a aplikace ledu.
Aplikace ledu na bolest v předloktí je často první doporučenou metodou léčby. Použití ledového zábalu může často snížit jakýkoli svalový otok nebo zánět, který se může vyskytnout v důsledku svalového napětí. Volně dostupné léky, jako je ibuprofen, mohou také pomoci zmírnit bolest i zánět. Obecně je dobré odpočívat svaly co nejvíce prvních pár dní po zranění.
Jemná masáž je často užitečnou léčbou pro bolest v předloktí. Někdy může bolest v této oblasti těla skutečně pocházet z krku a ramen. Masáž těchto oblastí se proto může ukázat jako prospěšná. Zabalení předmětu, jako je tenisový míček do ponožky, a jeho použití k pečlivé masáži bolestí svalů často působí zázraky pro tento druh bolesti. Další možností je navštívit masážního terapeuta, který se specializuje na tento typ bolesti.
Jemná protahovací cvičení mohou často pomoci zmírnit bolest v předloktí. Pokud však toto natahování vede ke zvýšení bolesti, mělo by být přerušeno, dokud pacient nenavštíví lékaře, aby se ujistil, že nedošlo k významnému poškození svalů. Lékař může doporučit návštěvu fyzioterapeuta, který může pacientovi pomoci vytvořit bezpečný cvičební program pro bolavé svaly.
Pokud výše uvedené metody neposkytují přiměřenou úlevu nebo pokud se bolest a zánět zhoršují, je důležité navštívit lékaře, aby zjistili správnou diagnózu. Pokud byly svaly nebo vazy v paži výrazně poškozeny, může být zapotřebí agresivnějších forem léčby. Například, pokud byla svalová tkáň roztržena nebo byl-li vaz odtržen od kosti, může být nutná operace k opravě poškozených tkání.