Jak mohu zacházet s bolavým předloktím?

Bolavá předloktí je běžným problémem mezi těmi, kteří provádějí hodně opakujícího se pohybu. Například ti, kteří pracují ve povolání, které vyžaduje houpání kladiva, mohou být náchylné k bolesti ve spodní části paže. Některé sporty, včetně baseballu, mohou také přispět k bolavým předloktím. Pokud je bolest extrémní a pacient si myslí, že může dojít k poškození svalů, může být výlet k lékaři v pořádku. U bolesti spojené s normálními každodenními úkoly však existuje několik metod léčby, které lze provádět doma, včetně masáže, protahování a aplikace ledu.

Použití ledu na bolavé předloktí je často první metodou doporučené léčby. Použití ledového balení může často snížit jakýkoli otok nebo zánět svalů, ke kterému se mohlo vyskytnout v důsledku svalového napětí. Léky na volně prodejné, jako je ibuprofen, mohou také pomoci snížit bolest i zánět. Obecně je dobrý nápad co nejvíce odpočívat svaly pro první párdnů po jakémkoli druhu zranění.

jemná masáž je často užitečnou léčbou bolavého předloktí. Někdy může bolest v této oblasti těla ve skutečnosti pocházet z krku a ramen. Proto se masírování těchto oblastí může také ukázat jako prospěšné. Zabalení předmětu, jako je tenisový míč do ponožky, a jeho použití k pečlivé masáži bolestivých svalů často pracuje pro tento typ bolesti. Další možností je navštívit masážní terapeut, který se specializuje na tento typ bolesti.

Jemná protahovací cvičení mohou často pomoci snížit bolest bolavého předloktí. Pokud však toto protahování vede ke zvýšení bolesti, mělo by být přerušeno, dokud pacient neviděl lékaře, aby se ujistil, že nedochází k významnému poškození svalů. Lékař může doporučit návštěvu fyzioterapeuta, který může pacientovi pomoci vytvořit program bezpečného cvičení pro bolavé svaly.

pokudVýše uvedené metody neposkytují přiměřenou úlevu, nebo pokud se bolest a zánět zhoršují, je důležité navštívit lékaře, aby získal správnou diagnózu. Pokud byly svaly nebo vazby v paži významně poškozeny, může být nezbytné agresivnější formy léčby. Například, pokud byla svalová tkáň roztrhána nebo pokud byl vaz odtržen od kosti, může být nutná chirurgie k opravě poškozených tkání.