Come posso trattare un avambraccio dolente?
Un avambraccio dolente è un problema comune tra coloro che eseguono molti movimenti ripetitivi. Ad esempio, coloro che lavorano in una vocazione che richiede l'oscillazione di un martello possono essere inclini ad avere dolore nella parte inferiore del braccio. Alcuni sport, incluso il baseball, possono anche contribuire a un avambraccio dolente. Se il dolore è estremo e il paziente pensa che ci possano essere danni muscolari, potrebbe essere necessario un viaggio dal medico. Per il dolore associato alle normali attività quotidiane, tuttavia, ci sono diversi metodi di trattamento che possono essere eseguiti a casa, tra cui massaggi, stretching e applicazione del ghiaccio.
L'applicazione del ghiaccio sull'avambraccio dolente è spesso il primo metodo di trattamento raccomandato. L'uso di un impacco di ghiaccio può spesso ridurre qualsiasi gonfiore o infiammazione muscolare che può essersi verificato a causa della tensione muscolare. Anche i farmaci da banco come l'ibuprofene possono aiutare a ridurre sia il dolore che l'infiammazione. È generalmente una buona idea riposare il muscolo il più possibile per i primi due giorni dopo qualsiasi tipo di lesione.
Il massaggio delicato è spesso un trattamento utile per un avambraccio dolente. A volte, il dolore in questa zona del corpo può effettivamente provenire dal collo e dalle spalle. Pertanto, il massaggio di queste aree può anche rivelarsi utile. Avvolgere un oggetto come una palla da tennis in una calza e usarlo per massaggiare con cura i muscoli doloranti spesso fa miracoli per questo tipo di dolore. Un'altra opzione è quella di visitare un massaggiatore specializzato in questo tipo di dolore.
Gli esercizi di stretching delicato possono spesso aiutare a ridurre il dolore di un avambraccio dolorante. Tuttavia, se questo allungamento porta ad un aumento del dolore, deve essere interrotto fino a quando il paziente non ha visto un medico per assicurarsi che non vi siano danni muscolari significativi. Il medico può raccomandare una visita a un fisioterapista che può aiutare il paziente a creare un programma di esercizio sicuro per i muscoli doloranti.
Se i metodi di cui sopra non forniscono un adeguato sollievo o se il dolore e l'infiammazione peggiorano, è importante consultare un medico per ottenere una diagnosi corretta. Se i muscoli o i legamenti del braccio sono stati significativamente danneggiati, possono diventare necessarie forme di trattamento più aggressive. Ad esempio, se il tessuto muscolare è stato strappato o se un legamento è stato strappato via dall'osso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare i tessuti danneggiati.