Wie behandle ich einen wunden Unterarm?
Ein schmerzender Unterarm ist ein häufig auftretendes Problem bei Personen, die häufig sich wiederholende Bewegungen ausführen. Zum Beispiel können diejenigen, die in einer Berufung arbeiten, die das Schwingen eines Hammers erfordert, Schmerzen im unteren Teil des Arms haben. Einige Sportarten, einschließlich Baseball, können auch zu einem schmerzenden Unterarm beitragen. Wenn die Schmerzen extrem sind und der Patient denkt, dass möglicherweise Muskelschäden vorliegen, ist möglicherweise ein Besuch beim Arzt angebracht. Für Schmerzen, die mit normalen Alltagsaufgaben verbunden sind, gibt es jedoch verschiedene Behandlungsmethoden, die zu Hause durchgeführt werden können, einschließlich Massage, Dehnung und Eisanwendung.
Das Auftragen von Eis auf einen wunden Unterarm ist häufig die erste empfohlene Behandlungsmethode. Die Verwendung einer Eispackung kann häufig Muskelschwellungen oder -entzündungen reduzieren, die als Folge der Muskelbelastung aufgetreten sind. Rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen können auch dabei helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, den Muskel in den ersten Tagen nach jeder Art von Verletzung so weit wie möglich auszuruhen.
Eine sanfte Massage ist oft eine nützliche Behandlung für einen wunden Unterarm. Manchmal können Schmerzen in diesem Bereich des Körpers tatsächlich im Nacken und in den Schultern entstehen. Daher kann sich das Massieren dieser Bereiche auch als vorteilhaft erweisen. Ein Objekt wie einen Tennisball in eine Socke zu wickeln und damit die schmerzenden Muskeln sorgfältig zu massieren, wirkt bei dieser Art von Schmerz oft Wunder. Eine andere Möglichkeit ist der Besuch eines Massagetherapeuten, der auf diese Art von Schmerzen spezialisiert ist.
Schonende Dehnübungen können oft dazu beitragen, die Schmerzen eines schmerzenden Unterarms zu lindern. Wenn diese Dehnung jedoch zu einer Zunahme der Schmerzen führt, sollte sie abgebrochen werden, bis der Patient einen Arzt aufgesucht hat, um sicherzustellen, dass keine signifikanten Muskelschäden vorliegen. Der Arzt kann einen Besuch bei einem Physiotherapeuten empfehlen, der dem Patienten helfen kann, ein sicheres Trainingsprogramm für die schmerzenden Muskeln zu erstellen.
Wenn die oben genannten Methoden keine ausreichende Linderung bringen oder wenn sich die Schmerzen und Entzündungen verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten. Wenn die Muskeln oder Bänder im Arm erheblich geschädigt wurden, können aggressivere Behandlungsformen erforderlich werden. Wenn beispielsweise das Muskelgewebe gerissen wurde oder wenn ein Band vom Knochen abgerissen wurde, kann eine Operation zur Reparatur des beschädigten Gewebes erforderlich werden.