Wie behandle ich einen schmerzenden Unterarm?
Ein schmerzender Unterarm ist ein häufiges Problem bei denjenigen, die viele sich wiederholende Bewegungen ausführen. Zum Beispiel können diejenigen, die in einer Berufung arbeiten, die einen Hammer schwingt, anfällig für Schmerzen im unteren Teil des Arms. Einige Sportarten, einschließlich Baseball, können auch zu einem schmerzenden Unterarm beitragen. Wenn die Schmerzen extrem sind und der Patient der Meinung ist, dass es Muskelschäden geben kann, kann eine Reise zum Arzt in Ordnung sein. Bei Schmerzen, die mit normalen, alltäglichen Aufgaben verbunden sind, gibt es jedoch verschiedene Behandlungsmethoden, die zu Hause durchgeführt werden können, einschließlich Massage, Dehnung und Eisanwendung.
Eis auf einen schmerzenden Unterarm anwenden, ist häufig die erste empfohlene Behandlungsmethode. Die Verwendung einer Eisbeutel kann häufig jegliche Muskelschwellungen oder -entzündungen reduzieren, die aufgrund der Muskelbelastung aufgetreten sind. Übertriebene Medikamente wie Ibuprofen können auch dazu beitragen, sowohl die Schmerzen als auch die Entzündung zu verringern. Es ist im Allgemeinen eine gute Idee, den Muskel für das erste Paar so weit wie möglich auszuruhenvon Tagen nach jeder Art von Verletzung.
sanfte Massage ist oft eine nützliche Behandlung für einen schmerzenden Unterarm. Manchmal kann Schmerzen in diesem Bereich des Körpers tatsächlich aus Nacken und Schultern stammen. Daher kann es sich auch als vorteilhaft erweisen, diese Bereiche zu massieren. Wenn Sie ein Objekt wie einen Tennisball in eine Socke einwickeln und es zur sorgfältigen Massage von Muskeln verwenden, ist dies für diese Art von Schmerzen häufig Wunder. Eine weitere Möglichkeit ist, einen Massagetherapeuten zu besuchen, der sich auf diese Art von Schmerzen spezialisiert hat.
sanfte Dehnungsübungen können häufig dazu beitragen, den Schmerz eines schmerzenden Unterarms zu verringern. Wenn diese Dehnung jedoch zu einer Zunahme der Schmerzen führt, sollte sie abgesetzt werden, bis der Patient einen Arzt gesehen hat, um sicherzustellen, dass keine signifikanten Muskelschäden vorliegen. Der Arzt kann einen Physiotherapeuten besuchen, der dem Patienten helfen kann, ein sicheres Trainingsprogramm für die Muskeln zu erstellen.
ifDie obigen Methoden liefern keine ausreichende Linderung oder wenn die Schmerzen und die Entzündung schlechter werden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten. Wenn die Muskeln oder Bänder im Arm signifikant beschädigt wurden, können aggressivere Behandlungsformen erforderlich werden. Wenn zum Beispiel das Muskelgewebe zerrissen wurde oder wenn ein Band aus dem Knochen abgerissen wurde, kann eine Operation zur Reparatur des beschädigten Gewebes erforderlich sein.