Hvordan behandler jeg en sår underarm?
En sår underarm er et vanlig problem blant de som utfører mye repeterende bevegelse. For eksempel kan de som jobber i et yrke som krever svingende hammer, være utsatt for å ha smerter i den nedre delen av armen. Noen idretter, inkludert baseball, kan også bidra til en sår underarm. Hvis smertene er ekstreme og pasienten tror det kan være muskelskader, kan en tur til legen være i orden. For smerter assosiert med normale, daglige oppgaver, er det imidlertid flere behandlingsmetoder som kan utføres hjemme, inkludert massasje, strekking og ispåføring.
Å påføre is på en sår underarm er ofte den første behandlingsmetoden som anbefales. Bruken av en ispakke kan ofte redusere eventuell muskelhevelse eller betennelse som kan ha oppstått som et resultat av muskelspenningen. Over-the-counter medisiner som ibuprofen kan også bidra til å redusere både smerte og betennelse. Det er generelt lurt å hvile muskelen så mye som mulig de første par dagene etter enhver type skade.
Skånsom massasje er ofte en nyttig behandling mot en sår underarm. Noen ganger kan smerter i dette området av kroppen faktisk stamme fra nakke og skuldre. Derfor kan massering av disse områdene også vise seg å være fordelaktig. Å pakke inn et objekt som en tennisball i en sokk og bruke den til å massere såre muskler nøye, virker ofte underverker for denne typen smerter. Et annet alternativ er å besøke en massasjeterapeut som spesialiserer seg på denne typen smerter.
Milde strekkeøvelser kan ofte bidra til å redusere smerter ved en sår underarm. Imidlertid, hvis denne strekkingen fører til en økning i smerter, bør den seponeres til pasienten har sett en lege for å sikre at det ikke er noen betydelig muskelskade. Legen kan anbefale et besøk hos en fysioterapeut som kan hjelpe pasienten med å lage et trygt treningsprogram for såre muskler.
Hvis de ovennevnte metodene ikke gir tilstrekkelig lindring eller hvis smerte og betennelse blir verre, er det viktig å se en lege for å få en riktig diagnose. Hvis musklene eller leddbåndene i armen er blitt betydelig skadet, kan mer aggressive behandlingsformer bli nødvendig. For eksempel, hvis muskelvevet er blitt revet eller hvis et leddbånd har blitt revet bort fra beinet, kan det bli nødvendig med kirurgi for å reparere det skadede vevet.