Comment traiter un avant-bras douloureux?
Un avant-bras douloureux est un problème courant chez ceux qui effectuent beaucoup de mouvements répétitifs. Par exemple, les personnes qui exercent une profession qui nécessite un coup de marteau risquent de souffrir de douleurs dans la partie inférieure du bras. Certains sports, y compris le baseball, peuvent également contribuer à la douleur aux avant-bras. Si la douleur est extrême et que le patient pense qu'il peut y avoir des dommages musculaires, une visite chez le médecin peut être nécessaire. Toutefois, pour la douleur associée aux tâches quotidiennes normales, plusieurs méthodes de traitement peuvent être appliquées à la maison, notamment le massage, l’étirement et l’application de glace.
L'application de glace sur un avant-bras douloureux est souvent la première méthode de traitement recommandée. L'utilisation d'un pack de glace peut souvent réduire le gonflement musculaire ou l'inflammation pouvant résulter de la fatigue musculaire. Les médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène peuvent également aider à réduire la douleur et l'inflammation. Il est généralement conseillé de laisser reposer le muscle autant que possible pendant les deux premiers jours qui suivent tout type de blessure.
Un massage doux est souvent un traitement utile pour un avant-bras douloureux. Parfois, la douleur dans cette région du corps peut en réalité provenir du cou et des épaules. Par conséquent, le massage de ces zones peut également s'avérer bénéfique. Envelopper un objet, comme une balle de tennis, dans une chaussette et l’utiliser pour masser soigneusement les muscles endoloris fait souvent des miracles pour ce type de douleur. Une autre option consiste à consulter un massothérapeute spécialisé dans ce type de douleur.
Des exercices d'étirement doux peuvent souvent aider à réduire la douleur d'un avant-bras douloureux. Cependant, si cet étirement conduit à une augmentation de la douleur, il doit être interrompu jusqu'à ce que le patient ait consulté un médecin afin de s'assurer qu'il n'y a pas de lésion musculaire importante. Le médecin peut recommander une visite à un thérapeute physique qui peut aider le patient à créer un programme d'exercice sûr pour les muscles endoloris.
Si les méthodes ci-dessus n'apportent pas un soulagement adéquat ou si la douleur et l'inflammation s'aggravent, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic approprié. Si les muscles ou les ligaments du bras ont été gravement endommagés, un traitement plus agressif peut devenir nécessaire. Par exemple, si le tissu musculaire a été déchiré ou si un ligament a été déchiré de l'os, une intervention chirurgicale visant à réparer les tissus endommagés peut s'avérer nécessaire.