Jak leczyć ból przedramienia?
Ból przedramienia jest częstym problemem wśród osób wykonujących wiele powtarzalnych ruchów. Na przykład ci, którzy wykonują powołanie wymagające wymachu, mogą mieć skłonność do bólu w dolnej części ramienia. Niektóre sporty, w tym baseball, mogą również przyczyniać się do bólu przedramienia. Jeśli ból jest ekstremalny i pacjent myśli, że może dojść do uszkodzenia mięśni, może być konieczna wizyta u lekarza. Jednak w przypadku bólu związanego z normalnymi, codziennymi zadaniami istnieje kilka metod leczenia, które można wykonać w domu, w tym masaż, rozciąganie i nakładanie lodu.
Nakładanie lodu na ból przedramienia jest często pierwszą zalecaną metodą leczenia. Zastosowanie okładu z lodu może często zmniejszyć obrzęk lub stan zapalny mięśni, który mógł wystąpić w wyniku obciążenia mięśni. Leki bez recepty, takie jak ibuprofen, mogą również pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny. Zasadniczo dobrym pomysłem jest spoczywanie w jak największym stopniu przez pierwsze kilka dni po urazie.
Delikatny masaż jest często przydatnym zabiegiem na ból przedramienia. Czasami ból w tym obszarze ciała może faktycznie pochodzić z szyi i ramion. Dlatego masowanie tych obszarów może również okazać się korzystne. Owijanie przedmiotu, takiego jak piłka tenisowa w skarpetce i używanie go do dokładnego masowania obolałych mięśni często czyni cuda dla tego rodzaju bólu. Inną opcją jest wizyta u masażysty, który specjalizuje się w tego rodzaju bólu.
Delikatne ćwiczenia rozciągające często pomagają zmniejszyć ból obolałego przedramienia. Jeśli jednak rozciąganie prowadzi do nasilenia bólu, należy je przerwać, dopóki pacjent nie spotka się z lekarzem, aby upewnić się, że nie dochodzi do znacznego uszkodzenia mięśni. Lekarz może zalecić wizytę fizjoterapeucie, który może pomóc pacjentowi w stworzeniu bezpiecznego programu ćwiczeń dla obolałych mięśni.
Jeśli powyższe metody nie zapewniają odpowiedniej ulgi lub jeśli ból i stan zapalny nasilają się, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu uzyskania prawidłowej diagnozy. Jeśli mięśnie lub więzadła w ramieniu zostały znacznie uszkodzone, konieczne mogą być bardziej agresywne formy leczenia. Na przykład, jeśli tkanka mięśniowa została rozerwana lub więzadło zostało oderwane od kości, może być konieczna operacja naprawy uszkodzonych tkanek.