Jak leczyć obolałe przedramię?
Ból przedramienia jest powszechnym problemem wśród tych, którzy wykonują dużo powtarzalnego ruchu. Na przykład ci, którzy pracują w powołaniu, które wymagają wymuszenia młotka, mogą być podatne na ból w dolnej części ramienia. Niektóre sporty, w tym baseball, mogą również przyczynić się do bólu przedramienia. Jeśli ból jest ekstremalny, a pacjent uważa, że może wystąpić uszkodzenie mięśni, może być w porządku. Jednak w przypadku bólu związanego z normalnymi, codziennymi zadaniami istnieje kilka metod leczenia, które można przeprowadzić w domu, w tym masaż, rozciąganie i zastosowanie lodu.
Zastosowanie lodu na ból przedramienia jest często pierwszą zalecaną metodą leczenia. Zastosowanie pakietu lodu może często zmniejszyć obrzęk mięśni lub stan zapalny, który mógł wystąpić w wyniku odkształcenia mięśni. Leki bez recepty, takie jak ibuprofen, mogą również pomóc w zmniejszeniu bólu i stanu zapalnego. Zasadniczo dobrym pomysłem jest odpoczynek mięśni jak najwięcej dla pierwszej parydni po dowolnym rodzaju obrażenia.
delikatny masaż jest często użytecznym leczeniem bólu przedramienia. Czasami ból w tym obszarze ciała może pochodzić z szyi i ramion. Dlatego masowanie tych obszarów może również okazać się korzystne. Owijanie obiektu, takiego jak piłka tenisowa w skarpecie i używanie go do starannego masowania obolałych mięśni często działa cuda dla tego rodzaju bólu. Inną opcją jest odwiedzenie masażu, który specjalizuje się w tego rodzaju bólu.
Łagodne ćwiczenia rozciągania mogą często pomóc w zmniejszeniu bólu bólu przedramienia. Jeśli jednak to rozciąganie prowadzi do wzrostu bólu, należy go przerwać, dopóki pacjent nie zobaczy lekarza, aby upewnić się, że nie ma znacznego uszkodzenia mięśni. Lekarz może zalecić wizytę fizjoterapeutę, który może pomóc pacjentowi w stworzeniu programu bezpiecznego ćwiczeń dla bólu mięśni.
jeśliPowyższe metody nie zapewniają odpowiedniej ulgi lub jeśli ból i stan zapalny stają się gorsze, ważne jest, aby lekarz uzyskał odpowiednią diagnozę. Jeśli mięśnie lub więzadła w ramieniu zostały znacznie uszkodzone, konieczne mogą stać się bardziej agresywne formy leczenia. Na przykład, jeśli tkanka mięśniowa została rozdarta lub jeśli więzadło zostało oderwane od kości, konieczna może stać się operacja w celu naprawy uszkodzonych tkanek.