MCL 염좌를 치료하는 방법

무릎은 특히 운동 선수에게 가장 일반적으로 부상을 입는 신체 부위 중 하나입니다. 내측 측부 인대 (MCL)의 염좌는 고통스럽고 심각한 부상 일 수 있습니다. MCL 염좌를 치료하려면 즉시 의사의 진료를 받아야합니다. 괄호로 무릎을 고정하고 부기를 계속 유지하기 위해 부위를 얼리고 의사가 평가할 때까지 부상당한 다리에서 최대한 멀리하십시오. MCL 염좌에서 회복하는 데 몇 주 또는 몇 달 동안 물리 치료가 필요할 수 있습니다.

무릎을 다른 다리 뼈에 고정시키는 네 개의 주요 인대가 있습니다. 전방 십자 인대 (ACL)는 대퇴골과 경골에 연결되는 주요 인대이며, 측면 운동으로 쉽게 찢어 질 수 있습니다. 후방 십자 인대 (PCL)는 ACL 뒤에 위치하며 ACL보다 길고 강합니다. 측면 측부 인대 (LCL)는 무릎 아래쪽에 위치하고 거의 손상되지 않습니다. MCL은 무릎 안쪽에 있으며 뒤틀 리면서 심한 착륙으로 부상을 입을 수 있습니다.

MCL 염좌는 무릎 안쪽의 통증과 때로는 약간의 부종으로 표시됩니다. MCL이 염좌에 걸렸다 고 의심되는 경우, 의사는 완전히 찢어진 인대와 같은 더 심각한 부상을 확인하기 위해 valgus stress test를 수행 할 가능성이 높습니다. valgus stress test에서는 의사가 다친 무릎에 한 손을 대고 발을 바깥쪽으로 밀면서 무릎을 펴고 다리를 쭉 펴십시오. 무릎은 똑바로 있어야합니다. 안쪽으로 구부러지면 MCL이 찢어져 수술이 필요할 수 있습니다.

valgus stress test에 MCL 염좌 만 보이는 경우, 일반적인 습관을 조정해야합니다. 의사 나 물리 치료사에 의해 지워질 때까지 격렬한 운동이나 활동을 피하십시오. 발에 올 때마다 버팀대를 착용하고 자주 얼어 붙습니다.

더 심한 염좌를 위해서는 일정 기간 동안 목발을 사용해야합니다. 점프가 필요한 모든 활동은 제한을 벗어납니다. MCL 염좌는 훨씬 더 심각한 눈물로 쉽게 변할 수 있습니다. 항상 의사의 지시를 따르십시오.

MCL 염좌의 경우 의사는 물리 치료를 권할 것입니다. 물리 치료에서는 MCL을 강화하기 위해 고안된 운동을해야합니다. 염좌의 중증도에 따라 치료가 완전히 치유되기까지 몇 주에서 몇 개월 정도 치료가 필요할 수 있습니다. 물리 치료사는 치유 과정의 속도를 높이기 위해 집에서 할 수있는 운동을 제공합니다. 가능하면 이러한 운동을하지만 심한 통증이 있으면 즉시 중단하십시오.