Wie behandle ich eine MCL-Verstauchung?
Das Knie ist eines der am häufigsten verletzten Körperteile, insbesondere für Sportler. Eine Verstauchung des medialen Kollateralbandes (MCL) kann eine schmerzhafte und schwere Verletzung sein. Um eine MCL-Verstauchung zu behandeln, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Sichern Sie das Knie mit einer Klammer und vereisen Sie den Bereich, damit es nicht anschwillt. Halten Sie sich so weit wie möglich vom verletzten Bein fern, bis ein Arzt es beurteilt hat. Die Erholung von einer MCL-Verstauchung kann Wochen oder Monate dauern.
Es gibt vier Hauptbänder, die das Knie an anderen Beinknochen halten. Das vordere Kreuzband (ACL) ist das primäre Band, das sowohl mit dem Femur als auch mit der Tibia verbunden ist und bei seitlicher Bewegung leicht reißen kann. Das hintere Kreuzband (PCL) sitzt hinter dem Kreuzband und ist länger und stärker als das Kreuzband. Das laterale Kollateralband (LCL) befindet sich an der Unterseite des Knies und ist selten verletzt. Der MCL befindet sich an der Innenseite des Knies und kann beim Verdrehen durch eine harte Landung verletzt werden.
Eine MCL-Verstauchung ist durch Schmerzen an der Innenseite des Knies und manchmal durch leichte Schwellung gekennzeichnet. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie ein verstauchtes MCL haben, wird der Arzt höchstwahrscheinlich einen Valgus-Stresstest durchführen, um nach einer schwereren Verletzung zu suchen, z. B. einem vollständig gerissenen Band. Bei einem Valgus-Belastungstest halten Sie Ihr Bein mit gestrecktem Knie ausgestreckt, während der Arzt eine Hand auf das verletzte Knie legt und Ihren Fuß nach außen drückt. Ihr Knie sollte gerade bleiben. Wenn es sich nach innen biegt, könnte Ihr MCL gerissen sein, was eine Operation erfordern würde.
Wenn der Valgus-Stresstest nur eine MCL-Verstauchung zeigt, müssen Sie einige übliche Gewohnheiten anpassen. Vermeiden Sie anstrengende Übungen oder Aktivitäten, bis Sie von einem Arzt oder Physiotherapeuten behandelt wurden. Tragen Sie eine Zahnspange, wann immer Sie auf den Beinen sind, und vereisen Sie sie häufig.
Bei einer stärkeren Verstauchung müssen Sie für einige Zeit Krücken verwenden. Jede Aktivität, die ein Springen erfordert, ist verboten. Eine MCL-Verstauchung kann leicht zu einem viel ernsteren Riss werden. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes.
Bei einer MCL-Verstauchung wird der Arzt höchstwahrscheinlich eine physikalische Therapie empfehlen. In der Physiotherapie werden Sie gebeten, Übungen zur Stärkung des MCL durchzuführen. Abhängig von der Schwere der Verstauchung kann es sein, dass Sie Wochen bis mehrere Monate lang eine Therapie erhalten, bevor sie vollständig verheilt ist. Der Physiotherapeut macht zu Hause Übungen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Führen Sie diese Übungen nach Möglichkeit aus, hören Sie jedoch sofort auf, wenn starke Schmerzen auftreten.