Hvordan behandler jeg en MCL forstuing?

Kneet er en av de mest skadde kroppsdelene, spesielt for idrettsutøvere.En forstuing av det mediale kollaterale leddbåndet (MCL) kan være en smertefull og alvorlig skade.For å behandle en MCL -forstuing, bør du søke lege umiddelbart.Fest kneet med en stag og is området for å holde hevelsen nede, og hold deg utenfor det skadde benet så mye som mulig til etter at en lege har evaluert det.Gjenoppretting fra en MCL -forstuing kan ta uker eller måneder med fysioterapi.

Det er fire hovedbånd som holder kneet til andre benbein.Det fremre korsbåndet (ACL) er det primære leddbåndet som kobles til både lårbenet og tibia, og det kan rive lett med sideveis bevegelse.Det bakre korsbåndet (PCL) sitter bak ACL og er lengre og sterkere enn ACL.Det laterale kollaterale ligamentet (LCL) er plassert på undersiden av kneet og er sjelden skadet.MCL finnes på innsiden av kneet og kan bli skadet fra en hard landing mens han vrir seg.

En MCL -forstuing er preget av smerter på innsiden av kneet og noen ganger av mindre hevelse.Hvis du mistenker at du har en forstuet MCL, vil legen mest sannsynlig utføre en valgus stresstest for å se etter en mer alvorlig skade, for eksempel et fullstendig revet leddbånd.I en valgus stresstest vil du holde benet forlenget med kneet rett mens legen legger den ene hånden på det skadde kneet og skyver utover på foten.Kneet skal holde deg rett.Hvis den bøyer seg innover, kan MCL -en din bli revet, noe som vil kreve kirurgi.

Hvis valgus -stresstesten viser en MCL -forstuing, må du justere noen vanlige vaner.Unngå anstrengende trening eller aktivitet til du er blitt klarert av en lege eller fysioterapeut.Bruk en stag når du er på føttene, og is det ofte.

For en mer alvorlig forstuing, må du bruke krykker i en periode.Enhver aktivitet som krever hopping vil være utenfor grensene.En MCL -forstuing kan lett bli en mye mer alvorlig tåre.Følg alltid legene dine.I fysioterapi vil du bli bedt om å gjøre øvelser designet for å styrke MCL.Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuingen, har du kanskje alt fra uker til flere måneders terapi før den er helbredet.Fysioterapeuten vil gi deg øvelser å gjøre hjemme for å bidra til å fremskynde helingsprosessen.Gjør disse øvelsene når det er mulig, men stopp umiddelbart hvis det er sterke smerter.