Hoe behandel ik een MCL-verstuiking?

De knie is een van de meest gewonde lichaamsdelen, vooral voor atleten. Een verstuiking van het mediale collaterale ligament (MCL) kan een pijnlijk en ernstig letsel zijn. Om een ​​MCL-verstuiking te behandelen, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Zet de knie vast met een beugel en ijs het gebied om naar beneden te blijven zwellen, en blijf zoveel mogelijk van het gewonde been af ​​totdat een arts het heeft geëvalueerd. Herstel van een MCL-verstuiking kan weken of maanden fysiotherapie vergen.

Er zijn vier hoofdligamenten die de knie vasthouden aan andere beenderen. Het voorste kruisband (ACL) is het primaire ligament dat verbinding maakt met zowel het dijbeen als het scheenbeen en het kan gemakkelijk scheuren met zijwaartse beweging. Het achterste kruisband (PCL) zit achter de ACL en is langer en sterker dan de ACL. Het laterale collaterale ligament (LCL) bevindt zich aan de onderkant van de knie en raakt zelden gewond. De MCL bevindt zich aan de binnenkant van de knie en kan tijdens het draaien worden verwond door een harde landing.

Een MCL-verstuiking wordt gekenmerkt door pijn aan de binnenkant van de knie en soms door lichte zwelling. Als u vermoedt dat u een verstuikte MCL heeft, zal de arts hoogstwaarschijnlijk een valgusstresstest uitvoeren om te controleren op een ernstiger letsel, zoals een volledig gescheurde ligament. In een valgus-stresstest houdt u uw been gestrekt met de knie recht, terwijl de arts een hand op de geblesseerde knie legt en naar buiten duwt op uw voet. Je knie moet recht blijven. Als het naar binnen buigt, is uw MCL mogelijk gescheurd, wat een operatie zou vereisen.

Als de valgusstresstest alleen een MCL-verstuiking vertoont, moet u enkele gebruikelijke gewoonten aanpassen. Vermijd inspannende oefeningen of activiteiten totdat u bent goedgekeurd door een arts of fysiotherapeut. Draag een brace wanneer u opstaat en ijs het vaak.

Voor een meer ernstige verstuiking moet u een tijdje krukken gebruiken. Elke activiteit waarvoor springen vereist is, is verboden. Een MCL-verstuiking kan gemakkelijk een veel ernstiger traan worden. Volg altijd de aanwijzingen van uw arts.

Hoogstwaarschijnlijk zal de arts voor een MCL-verstuiking fysiotherapie aanbevelen. Bij fysiotherapie wordt u gevraagd om oefeningen te doen die zijn ontworpen om de MCL te versterken. Afhankelijk van de ernst van de verstuiking, kunt u weken tot enkele maanden therapie krijgen voordat deze volledig is genezen. De fysiotherapeut geeft je oefeningen om thuis te doen om het genezingsproces te helpen versnellen. Doe deze oefeningen wanneer mogelijk, maar stop onmiddellijk als er hevige pijn is.