Come posso trattare una distorsione MCL?
Il ginocchio è una delle parti del corpo più comunemente ferite, soprattutto per gli atleti. Una distorsione del legamento collaterale mediale (MCL) può essere una lesione dolorosa e grave. Per trattare una distorsione MCL, è necessario consultare immediatamente un medico. Assicurare il ginocchio con un tutore e congelare l'area per mantenere il gonfiore verso il basso e rimanere il più possibile lontano dalla gamba ferita fino a dopo che un medico lo ha valutato. Il recupero da una distorsione MCL potrebbe richiedere settimane o mesi di terapia fisica.
Esistono quattro legamenti principali che tengono il ginocchio ad altre ossa delle gambe. Il legamento crociato anteriore (ACL) è il legamento primario che si collega sia al femore che alla tibia e può strapparsi facilmente con il movimento laterale. Il legamento crociato posteriore (PCL) si trova dietro l'ACL ed è più lungo e più forte dell'ACL. Il legamento collaterale laterale (LCL) è posizionato sulla parte inferiore del ginocchio ed è raramente ferito. L'MCL si trova all'interno del ginocchio e può essere ferito da un atterraggio duro mentre si torce.
Una distorsione MCL è caratterizzata da dolore all'interno del ginocchio e talvolta da lieve gonfiore. Se sospetti di avere una MCL slogata, molto probabilmente il medico eseguirà uno stress test sul valgo per verificare la presenza di lesioni più gravi, come un legamento completamente lacerato. In uno stress test valgo, manterrai la gamba distesa con il ginocchio dritto mentre il medico mette una mano sul ginocchio infortunato e spinge verso l'esterno sul piede. Il ginocchio dovrebbe rimanere dritto. Se si piega verso l'interno, il tuo MCL potrebbe essere strappato, il che richiederebbe un intervento chirurgico.
Se lo stress test valgo mostra solo una distorsione MCL, dovrai regolare alcune abitudini abituali. Evita esercizi o attività faticose fino a quando non sarai stato autorizzato da un medico o un fisioterapista. Indossa un tutore ogni volta che sei in piedi e ghiacci spesso.
Per una distorsione più grave, dovrai usare le stampelle per un periodo di tempo. Qualsiasi attività che richiede il salto sarà vietata. Una distorsione MCL può facilmente trasformarsi in una lacrima molto più grave. Segui sempre le indicazioni del medico.
Molto probabilmente, per una distorsione MCL, il medico consiglierà la terapia fisica. Nella terapia fisica, ti verrà chiesto di fare esercizi progettati per rafforzare la MCL. A seconda della gravità della distorsione, potresti avere da qualche settimana a diversi mesi di terapia prima che sia completamente guarita. Il fisioterapista ti darà esercizi da fare a casa per accelerare il processo di guarigione. Fai questi esercizi quando possibile, ma fermati immediatamente se c'è un forte dolore.