Hur behandlar jag en MCL-förorening?
Knäet är en av de mest skadade kroppsdelarna, särskilt för idrottare. En förorening av det mediala kollaterala ligamentet (MCL) kan vara en smärtsam och allvarlig skada. För att behandla en MCL-förorening bör du omedelbart söka läkare. Säkra knäet med stag och isa området för att hålla svullnad ner och håll dig borta från det skadade benet så mycket som möjligt tills efter att en läkare har utvärderat det. Återställning från en MCL-förorening kan ta veckor eller månader av fysisk terapi.
Det finns fyra huvudband som håller knäet till andra benben. Det främre korsbandsbandet (ACL) är det primära ligamentet som ansluter till både lårbenet och skenbenet, och det kan riva lätt med lateral rörelse. Det bakre korsbandet (PCL) sitter bakom ACL och är längre och starkare än ACL. Det laterala kollaterala ligamentet (LCL) är placerat på undersidan av knäet och skadas sällan. MCL finns på insidan av knäet och kan skadas från en hård landning under vridning.
En MCL-förstuvning kännetecknas av smärta på insidan av knäet och ibland av mindre svullnad. Om du misstänker att du har ett utsprutat MCL kommer läkaren troligen att utföra ett stresstest för valgus för att kontrollera om det finns en allvarligare skada, till exempel ett helt slitsat ligament. I ett valgus-stresstest håller du benet utsträckt med knäet rakt medan läkaren lägger ena handen på det skadade knäet och skjuter utåt på foten. Ditt knä ska ligga rakt. Om den böjs inåt kan din MCL rivas, vilket skulle kräva operation.
Om valgus-stresstestet endast visar en MCL-förorening måste du justera några vanliga vanor. Undvik ansträngande träning eller aktivitet tills du har rensats av en läkare eller sjukgymnast. Använd ett stag när du är på fötterna och is det ofta.
För en svårare förorening måste du använda kryckor under en tid. Varje aktivitet som kräver hoppning är utanför gränserna. En MCL-förstuvning kan lätt förvandlas till en mycket allvarligare tår. Följ alltid din läkares anvisningar.
För en MCL-förstuvning kommer läkaren troligtvis att rekommendera fysioterapi. I fysioterapi blir du ombedd att göra övningar för att stärka MCL. Beroende på svårighetsgraden av stammen kan du ha någonstans från veckor till flera månader av behandling innan den är helt läkt. Sjukgymnasten ger dig övningar att göra hemma för att hjälpa till att snabba läkningsprocessen. Gör dessa övningar när det är möjligt, men sluta omedelbart om det är svår smärta.