Hur behandlar jag en mcl -sprain?
Knäet är en av de vanligaste skadade kroppsdelarna, särskilt för idrottare. En förorening av det mediala säkerhetsband (MCL) kan vara en smärtsam och allvarlig skada. För att behandla en MCL -förorening bör du omedelbart söka läkare. Säkra knäet med en stag och is i området för att fortsätta svälla ner, och håll dig borta från det skadade benet så mycket som möjligt tills efter att en läkare har utvärderat det. Återhämtning från en MCL -förorening kan ta veckor eller månader av fysioterapi.
Det finns fyra huvudledar som håller knäet till andra benben. Det främre korsbandsbandet (ACL) är det primära ligamentet som ansluter till både lårbenet och skenbenet, och det kan lätt riva med sidorörelse. Det bakre korsbandsbandet (PCL) sitter bakom ACL och är längre och starkare än ACL. Det laterala kollaterala ligamentet (LCL) är placerat på undersidan av knäet och skadas sällan. MCL finns på insidan av knäet och kan skadas från en hård landning medan TWIsling.
En MCL -förorening präglas av smärta på insidan av knäet och ibland av mindre svullnad. Om du misstänker att du har en förstuvad MCL kommer läkaren troligen att utföra ett valgus -stresstest för att kontrollera om en mer allvarlig skada, till exempel ett helt trasigt ligament. I ett Valgus -stresstest kommer du att hålla benet förlängt med knäet rakt medan läkaren lägger en hand på det skadade knäet och skjuter utåt på foten. Ditt knä ska stanna rakt. Om den böjer sig inåt kan din MCL rivas, vilket skulle kräva operation.
Om Valgus -stresstestet bara visar en MCL -förorening, måste du justera vissa vanliga vanor. Undvik ansträngande träning eller aktivitet tills du har rensats av en läkare eller fysioterapeut. Bär en stag när du är på fötterna och isen ofta.
För en allvarligare förorening måste du använda kryckor under en tid. Någon aktiveringy som kräver hoppning kommer att vara utanför gränserna. En MCL -förorening kan lätt förvandlas till en mycket allvarligare tår. Följ alltid din läkares anvisningar.
Troligtvis för en MCL -förorening kommer läkaren att rekommendera fysioterapi. I fysioterapi kommer du att bli ombedd att göra övningar som är utformade för att stärka MCL. Beroende på svårighetsgraden av föroreningarna kan du ha någonstans från veckor till flera månaders terapi innan det är helt läkt. Sjukgymnasten kommer att ge dig övningar att göra hemma för att hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. Gör dessa övningar när det är möjligt, men sluta omedelbart om det finns svår smärta.