염좌를 어떻게 치료해야합니까?

고르지 않은지면에서 발목을 비틀거나 손목으로 넘어지는 경우, 어느 정도의 염좌를 경험했을 가능성이 큽니다. 염좌는 인대, 근육을 뼈에 붙이는 거친 막이 찢어 지거나 꼬일 때마다 발생합니다.

삐걱 거리는 가장 관절은 발목이며 무릎, 팔꿈치, 어깨 및 손목이 밀접하게 이어집니다. 경미한 염좌는 사람의 이동성에 큰 영향을 미치지 않지만 중등도에서 심한 염좌는 극심한 통증, 부기 및 영향을받는 관절에 체중이 가해지지 않을 수 있습니다.

염좌를 치료하기 위해 많은 의료 전문가가 RICE 방법을 사용하는 것이 좋습니다. RICE는 Rest, Ice, Compression and Elevation의 약자이며 치료는 순서대로 따라야합니다. 이것은 부상이 골절이 아니라 sp이라고 가정합니다. 의심스러운 경우,보다 철저한 검사를 위해 부상을 안정시키고 환자를 병원으로 직접 운송하는 것이 좋습니다. 염좌는 골절과 동시에 발생할 수 있으므로 부상이 X-ray 될 때까지 RICE 방법을 계속 사용할 수 있습니다.

첫 번째 단계는 휴식 이며, 이는 가능한 모든 체중을 다친 관절에서 떼어 내고 최소 24-48 시간 동안 휴식을 취해야한다는 것을 의미합니다. 염좌가 외진 지역에서 발생하는 경우 인대에 대한 추가 손상을 방지하기 위해 부상당한 사람을 운반해야 할 수도 있습니다. 일부 사람들은 염좌 부상 후 몇 시간 내에 기분이 나아질 수 있지만 적어도 하루 동안 영향을받는 부위에 체중을 가해서는 안됩니다. 휴식은 휴식을 의미합니다.

염좌 주변의 부기와 타박상은 통증을 악화시키고 자연 회복 과정을 늦출 수 있습니다. 최소한 처음 24 시간 동안 얼음 팩 또는 냉동 야채 봉지를 하루에 4-5 회 이상 area은 부위에 적용해야하지만 한 번에 20 분을 넘지 않아야합니다. 얼음은 염좌 주변의 염증을 줄이는 데 도움이되며 결과적으로 전반적인 통증이 줄어 듭니다. 아스피린이나 이부프로펜과 같은 항염증제를 복용해도 붓기를 줄일 수 있습니다. 파인애플에서 발견되는 효소 인 브로 멜라 인 (Bromelain)은 또한 염좌로 인한 부종을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

휴식, 얼음 및 약물 치료로 초기 통증과 부기가 해결되면 다음 단계는 압박입니다. 탄력있는 붕대 또는 스포츠 테이프를 다친 관절 주위에 꼭 맞게 감아 서 안정성과 압박을 줄 수 있습니다. 그러나 붕대를 너무 단단하게 감싸서 자연 순환이 제한되지 않아야합니다. 탄성 붕대를 압박하면 부기가 상당히 강해지지만 붕대는 주기적으로 포장을 풀어서 주변의 피부가 숨을 쉬도록해야합니다.

마지막 단계는 가능한 경우 염좌를 높이는 것입니다. 부상당한 관절을 환자의 심장 높이 이상으로 유지하면 추가 체액이 부위 주위에 모여서 부기를 증가시킬 수 없어야합니다. 다시 말하지만 부상을 입을 때는 신중하게 판단하십시오. 요점은 환자를 불편하거나 혈액 배출 위치로 강요하지 않도록 심장 수준 이상으로 부상을 입히는 것입니다. 표고는 견인을 의미하지는 않습니다.

며칠 내에 염좌가 저절로 개선되지 않으면 더 많은 검사와 재활을 위해 환자를 의료 시설로 운송해야 할 수도 있습니다. 물리 치료사는 영향을받는 관절을 강화하고 이동성을 향상시키기 위해 따라야 할 가정 요법을 개발할 수 있습니다.