염좌를 어떻게 처리해야합니까?

만약 당신이 고르지 않은 땅에 발목을 비틀거나 손목으로 가을을 끊었다면 어느 정도의 염좌를 경험했을 가능성이 높습니다. 염좌는 인대, 근육을 뼈에 부착하는 거친 막을 때마다 발생합니다.

스프레이드 될 가능성이 가장 높은 것은 발목이며, 무릎, 팔꿈치, 어깨 및 손목이 밀접하게 뒤따 랐습니다. 경미한 염좌는 사람의 이동성에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 중등도에서 중증의 염좌는 극심한 통증, 붓기 및 영향을받는 관절에 무게를 가질 수 없을 수 있습니다.

많은 의료 전문가들은 쌀 방법을 사용하여 제안합니다. 쌀은 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다. 치료는 순서대로 따라야합니다. 이것은 부상이 골절이 아니라 실제로 염좌라고 가정합니다. 의심스러운 경우, 부상을 안정화시키고 환자를 병원으로 직접 운송하는 것이 더 좋습니다. 그러나 염좌는 골절과 동시에 발생할 수 있습니다.쌀 방법은 부상이 엑스레이 될 때까지 여전히 사용할 수 있습니다.

첫 번째 단계는 Rest 이며, 이는 부상당한 관절에서 가능한 모든 체중을 취하고 최소 24-48 시간 동안 휴식을 취하는 것을 의미합니다. 염좌가 외진 지역에서 발생하는 경우, 인대에 대한 추가 손상을 방지하기 위해 다른 사람들이 부상당한 사람을 데려 가야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 염좌 부상 후 몇 시간 안에 기분이 나아질 수 있지만, 적어도 하루 동안 영향을받는 지역에 체중을 감당하지 않아야합니다. 휴식은 휴식을 의미합니다.

염좌 주변의 붓기와 멍은 통증을 악화시키고 자연 회복 과정을 느리게 할 수 있습니다. 처음 24 시간 동안 적어도 24 시간 동안, 얼음 팩이나 냉동 야채 한 봉지는 하루에 4-5 번 이상 염증 된 지역에 적용되어야하지만 한 번에 20 분을 넘지 않아야합니다. 얼음은 염좌 주변의 염증을 축소시키는 데 도움이되어 전반적인 통증을 줄여야합니다.아스피린 또는 이부프로펜과 같은 항염증제를 복용하면 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 파인애플에서 발견되는 효소 인 Bromelain은 또한 많은 사람들이 염좌로 인한 붓기를 줄이는 것으로 믿어집니다.

초기 통증과 붓기가 휴식, 얼음 및 약물로 해결되면 다음 단계는 압축입니다. 탄성 붕대 또는 스포츠 테이프는 손상된 관절 주위에 꼭 맞아 안정성과 압축을 제공 할 수 있습니다. 그러나 붕대는 너무 단단히 감싸서 자연 순환이 제한되지 않아야합니다. 탄성 붕대로부터의 압축은 붓기를 상당히 낮추어야하지만, 붕대는 주기적으로 랩핑되어야한다.

마지막 단계는 가능한 경우 스프레이드 영역을 높이는 것입니다. 부상당한 관절을 환자의 심장 수준 위로 유지함으로써 추가 액체는 현장 주위에 모여 붓기를 증가시킬 수 없어야합니다. 다시, e부상을 부과합니다. 요점은 환자를 불편하거나 혈액 배수 위치로 강요하지 않고 심장 ​​수준 이상의 부상을 높이는 것입니다. 고도는 트랙션을 의미하지는 않습니다.

며칠 내에 염좌가 자체적으로 개선되지 않으면 더 많은 테스트와 재활을 위해 환자를 의료 시설로 운송해야 할 수도 있습니다. 물리 치료사는 영향을받는 관절을 강화하고 이동성을 향상시키기 위해 따라야 할 재택 요법을 개발할 수 있습니다.