捻Spの治療方法

不均一な地面で足首をひねったり、手首で転倒したりしたことがあるなら、おそらくある程度の捻experiencedを経験しているでしょう。 捻rainは、靭帯、筋肉を骨に付着させる強靭な膜が破れたりねじれたりするたびに起こります。

捻spされる可能性が最も高い関節は足首で、膝、肘、肩、手首が続きます。 軽度の捻rainは、人の可動性にそれほど影響を与えないかもしれませんが、中程度から重度の捻rainは、極度の痛み、腫れ、影響を受けた関節に体重をかけることができなくなる可能性があります。

捻spを治療するために、多くの医療専門家はRICE法の使用を提案しています。 RICEは休息、氷、圧迫、仰角の略で、治療はこの順番で行われるべきです。 これは、怪我が本当に捻rainであり、骨折ではないと仮定しています。 疑わしい場合は、怪我を安定させ、より徹底した検査のために患者を病院に直接搬送する方がよい場合があります。 ただし、捻fractureは骨折と同時に発生する可能性があるため、損傷がX線撮影されるまでRICEメソッドを使用できます。

最初のステップは休息です。これは、負傷した関節からすべての可能な体重を取り除き、少なくとも24〜48時間休むことを意味します。 捻spが遠隔地で発生する場合、靭帯へのさらなる損傷を防ぐために他の人が負傷者を運ばなければならない場合があります。 一部の人々は、捻rainによる負傷から数時間以内に気分が良くなる場合がありますが、少なくとも1日間は患部に体重をかけようとしないでください。 休息は休息を意味します。

捻rainの周りの腫れとあざは、痛みを悪化させ、自然な回復プロセスを遅くする可能性があります。 少なくとも最初の24時間は、アイスパックまたは冷凍野菜の袋でさえ、1日4〜5回、一度に20分以内に捻spされた領域に適用する必要があります。 氷は捻spの周りの炎症を抑えるのに役立つはずであり、ひいては全体的な痛みを軽減するはずです。 アスピリンやイブプロフェンなどの抗炎症薬を服用すると、腫れを抑えるのに役立つ場合があります。 パイナップルに含まれる酵素であるブロメラインも、捻rainによる腫れを軽減すると信じられています。

最初の痛みと腫れが休息、氷と薬で対処されたら、次のステップは圧迫です。 弾性包帯またはスポーツテープを負傷した関節にぴったりと巻き付けて、安定性と圧縮力を提供できます。 ただし、自然の循環が制限されるように、包帯をきつく巻き付けないでください。 弾性包帯からの圧迫により、腫れはかなり抑えられますが、周囲の皮膚が呼吸できるように、包帯を定期的に包む必要があります。

最後のステップは、可能な限り捻spされた領域を上げることです。 負傷した関節を患者の心臓のレベルより上に保つことにより、追加の液体が部位の周りに溜まり腫れを増やさないようにする必要があります。 繰り返しますが、怪我をするときは十分に判断してください。 重要なのは、患者を不快な位置または血液排出位置に押し込むのではなく、損傷を心臓レベルより上に上げることだけです。 標高はトラクションを意味するものではありません。

捻rainが数日以内にそれ自体で改善しない場合、より多くの検査とリハビリのために患者を医療施設に搬送する必要があるかもしれません。 理学療法士は、影響を受けた関節を強化し、可動性を改善するために、従うべき在宅レジメンを開発する場合があります。