捻rainをどのように治療すればよいですか？

不均一な地面で足首をひねったり、手首で倒れた場合、ある程度の捻rainを経験した可能性が高い場合があります。 靭帯、骨に筋肉を付着させたり、引き裂かれたりねじれたりする靭性膜、靭帯がいつでも発生します。

捻rainする最も可能性の高い関節は足首で、膝、肘、肩、手首が続きます。 軽微な捻rainは人の機動性にあまり影響しない可能性がありますが、中程度から重度の捻rainは、極度の痛み、腫れ、罹患した関節に体重を負担できないことがあります。 ライスは休息、氷、圧縮、標高の略で、その順序で治療に従う必要があります。 これは、損傷が本当に骨折ではなく捻rainであると仮定しています。 疑わしい場合は、怪我を安定させ、より徹底的な試験のために患者を病院に直接輸送する方が良いかもしれません。 ただし、骨折と同時に発生する可能性があるため、米の方法は、怪我がX線式になるまで使用できます。

最初のステップは rest であり、それは負傷した関節からすべての可能な重量を取り、少なくとも24〜48時間休むことを意味します。 遠隔地で捻rainが発生した場合、靭帯へのさらなる損傷を防ぐために、他の人が負傷した人を運ばなければならない場合があります。 一部の人々は、捻rainの怪我の数時間以内に気分が良くなるかもしれませんが、少なくとも1日は患部に体重を負担しようとしてはなりません。 休憩は休息を意味します。

捻rainの周りの腫れや打撲は、痛みを悪化させ、自然な回復プロセスを遅くすることができます。 少なくとも最初の24時間は、アイスパックまたは冷凍野菜の袋さえ、1日に少なくとも4〜5回は捻rainエリアに塗布する必要がありますが、一度に20分以内に塗布する必要があります。 氷は捻rainの周りの炎症を縮小するのに役立ち、それが全体的な痛みを減らすはずです。アスピリンやイブプロフェンなどの抗炎症薬を服用することも、腫れを減らすのに役立つ可能性があります。 パイナップルで見つかった酵素であるブロメラインは、多くの人が捻rainによって引き起こされる腫れを減らすと信じられています。

最初の痛みと腫れが休息、氷、薬で対処されると、次のステップは圧縮です。 弾力性のある包帯またはスポーツテープは、負傷したジョイントの周りにぴったりと包まれて、安定性と圧縮を提供できます。 ただし、自然循環が制限されるように包帯をそれほどしっかりと包むことは決してありません。 弾性包帯からの圧縮は腫れを大幅に強制する必要がありますが、包帯は定期的に包まれて、周囲の周囲の皮膚が呼吸できるようにする必要があります。

最後のステップは、可能であれば捻rainされた領域を上げることです。 負傷した関節を患者の心臓のレベルよりも上に保つことにより、追加の液体はサイトの周りにプールして腫れを増やすことができないはずです。 繰り返しますが、eの場合は良い判断を使用してください怪我をする。 ポイントは、患者を不快または血液排水の位置に強制することではなく、心臓のレベルを超える怪我を上げることだけです。 標高は牽引力を意味するものではありません。

捻rainが数日以内にそれ自体で改善されない場合、より多くの検査と場合によってはリハビリテーションのために患者を医療施設に輸送する必要があるかもしれません。 理学療法士は、影響を受ける関節を強化し、モビリティを改善するために、在宅療法を開発することができます。