Jak mam leczyć zwichnięcie?
Jeśli kiedykolwiek skręciłeś kostkę na nierównym podłożu lub złamałeś nadgarstek, najprawdopodobniej doświadczyłeś pewnego stopnia zwichnięcia. Zwichnięcie występuje zawsze, gdy więzadła, twarde błony, które przyczepiają mięśnie do kości, ulegają rozdarciu lub skręceniu.
Najbardziej prawdopodobnym zwichnięciem stawu jest kostka, a następnie kolano, łokieć, ramię i nadgarstek. Niewielkie skręcenie może nie wpływać w znacznym stopniu na mobilność osoby, ale skręcenie od umiarkowanego do ciężkiego może powodować ekstremalny ból, obrzęk i niezdolność do zniesienia jakiegokolwiek ciężaru na dotkniętym stawie.
W leczeniu skręcenia wielu ekspertów medycznych sugeruje stosowanie metody RICE. RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i wysokość, a leczenie powinno być przestrzegane w tej kolejności. Zakłada się, że uraz jest naprawdę zwichnięciem, a nie złamaniem. W razie wątpliwości lepiej ustabilizować uraz i przewieźć pacjenta bezpośrednio do szpitala na dokładniejsze badanie. Skręcenie może wystąpić jednocześnie ze złamaniem, więc metoda RICE może być nadal stosowana, dopóki uraz nie zostanie prześwietlony.
Pierwszym krokiem jest odpoczynek , a to oznacza zdjęcie całej możliwej wagi ze zranionego stawu i odpoczynek przez co najmniej 24-48 godzin. Jeśli zwichnięcie występuje w odległym obszarze, inni mogą być zmuszeni nieść ranną osobę, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu więzadeł. Niektóre osoby mogą poczuć się lepiej w ciągu kilku godzin od urazu zwichnięcia, ale nie powinny próbować obciążać dotkniętego obszaru przez co najmniej jeden dzień. Odpoczynek oznacza odpoczynek.
Obrzęk i zasinienie wokół skrętu może pogorszyć ból i spowolnić naturalny proces powrotu do zdrowia. Przez pierwsze 24 godziny okłady z lodu lub nawet mrożone warzywa powinny być nakładane na skręcony obszar przynajmniej 4-5 razy dziennie, ale nie dłużej niż 20 minut na raz. Lód powinien pomóc zmniejszyć stan zapalny wokół skręcenia, co z kolei powinno zmniejszyć ogólny ból. Przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna lub ibuprofen, może również pomóc zmniejszyć obrzęk. Bromelaina, enzym występujący w ananasach, jest również uważany przez wielu za zmniejszający obrzęk spowodowany skręceniem.
Po usunięciu początkowego bólu i obrzęku za pomocą odpoczynku, lodu i leków następnym krokiem jest ucisk. Elastyczny bandaż lub taśmę sportową można dokładnie owinąć wokół zranionego stawu, aby zapewnić pewną stabilność i kompresję. Jednak bandaż nigdy nie powinien być owinięty tak ciasno, aby naturalny obieg został ograniczony. Ucisk z elastycznego bandaża powinien znacznie zmniejszyć obrzęk, ale bandaże należy okresowo owijać, aby umożliwić skórze oddychanie.
Ostatnim krokiem jest podniesienie skręconego obszaru, jeśli to w ogóle możliwe. Utrzymując uszkodzony staw powyżej poziomu serca pacjenta, dodatkowe płyny nie powinny być w stanie gromadzić się wokół miejsca i zwiększać obrzęk. Ponownie, zachowaj ostrożność przy podnoszeniu obrażeń. Chodzi tylko o to, aby podnieść obrażenia powyżej poziomu serca, a nie zmuszać pacjenta do niewygodnej lub spływającej krwi pozycji. Pamiętaj, że wysokość nie oznacza trakcji.
Jeśli skręcenie samoistnie nie poprawi się w ciągu kilku dni, może być konieczne przetransportowanie pacjenta do placówki medycznej w celu przeprowadzenia dalszych badań i ewentualnie rehabilitacji. Fizjoterapeuta może opracować domowy schemat postępowania w celu wzmocnienia dotkniętego stawu i poprawy mobilności.