Jak powinienem leczyć skręcenie?

Jeśli kiedykolwiek wykręciłeś kostkę na nierównym podłożu lub zepsuty upadek nadgarstka, najprawdopodobniej doświadczyłeś przekręcenia pewnego stopnia. Kręcenie występuje, gdy więzadła, twarde membrany, które przyczepiają mięśnie do kości, stają się rozdarte lub skręcone.

Najbardziej prawdopodobnym stawem, które ma się skręcić, jest kostka, a następnie kolano, łokieć, ramię i nadgarstek. Niewielkie skręcenie może nie wpływać na ruchliwość danej osoby, ale umiarkowane do ciężkiego skręcenie może powodować ekstremalny ból, obrzęk i niemożność ponoszenia wagi na dotkniętym stawie.

w leczeniu zwichnięcia, wielu ekspertów medycznych sugeruje zastosowanie metody ryżu. Ryż oznacza odpoczynek, lód, kompresję i wysokość, a w tej kolejności należy przestrzegać leczenia. Zakłada się, że uraz jest naprawdę skręceniem, a nie złamaniem. W razie wątpliwości lepiej ustabilizować uraz i przetransportować pacjenta bezpośrednio do szpitala na dokładniejszy egzamin. Skręcenie może jednak wystąpić w tym samym czasie, co złamanie, więcMetodę ryżu może być nadal stosowana do momentu, gdy uszkodzenie nie zostanie prześwietlone.

Pierwszym krokiem jest odpoczynek , a to oznacza pobieranie wszelkiej możliwej wagi od rannego stawu i spoczynku przez co najmniej 24-48 godzin. Jeśli skręcenie nastąpi w odległym obszarze, inni mogą być zmuszone do przewiezienia poszkodowanej osoby, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu więzadeł. Niektóre osoby mogą czuć się lepiej w ciągu kilku godzin od urazu skręcenia, ale nie powinni próbować nosić ciężaru w dotkniętym obszarze przez co najmniej jeden dzień. REST oznacza odpoczynek.

Obrzęk i siniaki wokół zwichnięcia może pogorszyć ból i spowolnić naturalny proces odzyskiwania. Przynajmniej przez pierwsze 24 godziny pakiety lodowe, a nawet torby zamrożonych warzyw należy nakładać na skręcony obszar co najmniej 4-5 razy dziennie, ale nie dłużej niż 20 minut na raz. Lód powinien pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego wokół zwichnięcia, co z kolei powinno zmniejszyć ogólny ból.Przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna lub ibuprofen, może również pomóc w zmniejszeniu obrzęku. Bromelain, enzym występujący w ananasach, jest również uważany przez wielu w celu zmniejszenia obrzęku spowodowanego skręceniem.

Po rozpoczęciu początkowego bólu i obrzęku wraz z odpoczynkiem, lodem i lekiem następnym krokiem jest kompresja. Elastyczna bandaż lub taśma sportowa może być owinięta przytulnie wokół rannego stawu, aby zapewnić pewną stabilność i kompresję. Bandaż nigdy nie powinien być tak szczelnie owinięty, że naturalny krążenie staje się ograniczone. Kompresja z elastycznego bandaża powinna znacznie zmusić obrzęk, ale bandaże powinny być okresowo rozpakowane, aby skóra wokół obszaru oddychała.

Ostatnim krokiem jest podniesienie obszaru skręconego, jeśli to możliwe. Utrzymując ranne staw powyżej poziomu serca pacjenta, dodatkowe płyny nie powinny być w stanie gromadzić się po tym miejscu i zwiększać obrzęk. Ponownie, użyj dobrego osądu, gdy enakładanie kontuzji. Chodzi o to, aby podnieść uszkodzenie powyżej poziomu serca, a nie zmusić pacjenta do niewygodnej lub spuszczenia krwi. Pamiętaj, że wysokość nie oznacza przyczepności.

Jeśli skręcenie sama się nie poprawi w ciągu kilku dni, może być konieczne transport pacjenta do placówki medycznej w celu uzyskania dalszych testów i ewentualnie rehabilitacji. Fizjoterapeuta może opracować schemat domowy, który ma nastąpić w celu wzmocnienia dotkniętego stawu i poprawy mobilności.