Como devo tratar uma entorse?

Se você já torceu um tornozelo em terreno irregular ou quebrou uma queda com o pulso, provavelmente experimentou uma entorse de algum grau. Uma entorse ocorre sempre que os ligamentos, membranas difíceis que prendem os músculos aos ossos, ficam rasgados ou torcidos.

A articulação mais provável a se tornar torcida é o tornozelo, seguido de perto pelo joelho, cotovelo, ombro e pulso. Uma entorse menor pode não afetar muito a mobilidade de uma pessoa, mas uma entorse moderada a grave pode causar dor extrema, inchaço e incapacidade de suportar qualquer peso na articulação afetada.

Tratar uma entorse, muitos especialistas médicos sugerem o uso do método de arroz. O arroz significa descanso, gelo, compressão e elevação, e o tratamento deve ser seguido nessa ordem. Isso assume que a lesão é realmente uma entorse, não uma fratura. Em caso de dúvida, pode ser melhor estabilizar a lesão e transportar o paciente diretamente para um hospital para um exame mais completo. Uma entorse pode ocorrer ao mesmo tempo que uma fratura, no entanto, de modo que oO método de arroz ainda pode ser usado até que a lesão seja radiografada.

O primeiro passo é descansar , e isso significa tirar todo o peso possível da articulação lesionada e descansar por pelo menos 24-48 horas. Se a entorse ocorrer em uma área remota, outros podem ter que levar a pessoa ferida para evitar mais danos aos ligamentos. Algumas pessoas podem se sentir melhor dentro de algumas horas de uma lesão na entorse, mas não devem tentar suportar peso na área afetada por pelo menos um dia. Descanso significa descanso.

inchaço e hematomas ao redor da entorse podem piorar a dor e diminuir o processo de recuperação natural. Nas primeiras 24 horas, pelo menos, maços de gelo ou até sacos de vegetais congelados devem ser aplicados à área torcida pelo menos 4-5 vezes por dia, mas não mais que 20 minutos por vez. O gelo deve ajudar a encolher a inflamação ao redor da entorse, o que, por sua vez, deve reduzir a dor geral.Tomar medicamentos anti-inflamatórios, como aspirina ou ibuprofeno, também pode ajudar a reduzir o inchaço. Bomelain, uma enzima encontrada em abacaxi, também se acredita por muitos para reduzir o inchaço causado por uma entorse.

Uma vez que a dor e o inchaço inicial foram abordados com descanso, gelo e medicação, o próximo passo é a compressão. Uma bandagem elástica ou fita esportiva pode ser enrolada em torno da articulação ferida para fornecer alguma estabilidade e compressão. O curativo nunca deve ser envolvido com tanta força que a circulação natural se restringe, no entanto. A compressão de um curativo elástico deve forçar consideravelmente o inchaço, mas as ataduras devem ser desembrulhadas periodicamente para permitir que a pele ao redor da área respire.

A etapa final é elevar a área torcida, se possível. Ao manter a articulação ferida acima do nível do coração do paciente, fluidos adicionais não devem ser capazes de agrupar -se ao redor do local e aumentar o inchaço. Novamente, use um bom julgamento quando elevando uma lesão. O objetivo é apenas aumentar a lesão acima do nível do coração, não forçar o paciente a uma posição desconfortável ou de drenagem de sangue. Lembre -se, a elevação não significa tração.

Se a entorse não melhorar por si mesma dentro de alguns dias, pode ser necessário transportar o paciente para uma instalação médica para mais testes e possivelmente reabilitação. Um fisioterapeuta pode desenvolver um regime em casa a seguir para fortalecer a articulação afetada e melhorar a mobilidade.