Wie soll ich eine Verstauchung behandeln?
Wenn Sie sich jemals auf unebenem Boden einen Knöchel verdreht oder sich einen Sturz mit dem Handgelenk gebrochen haben, haben Sie höchstwahrscheinlich eine gewisse Verstauchung erlitten. Eine Verstauchung tritt auf, wenn Bänder, zähe Membranen, die Muskeln an Knochen anhaften, gerissen oder verdreht werden.
Das wahrscheinlichste verstauchte Gelenk ist der Knöchel, dicht gefolgt von Knie, Ellbogen, Schulter und Handgelenk. Eine leichte Verstauchung kann die Beweglichkeit einer Person nicht wesentlich beeinträchtigen, eine mittelschwere bis schwere Verstauchung kann jedoch extreme Schmerzen, Schwellungen und die Unfähigkeit verursachen, das betroffene Gelenk zu belasten.
Zur Behandlung einer Verstauchung empfehlen viele Mediziner die RICE-Methode. RICE steht für Rest, Ice, Compression und Elevation und die Behandlung sollte in dieser Reihenfolge durchgeführt werden. Dies setzt voraus, dass die Verletzung wirklich eine Verstauchung ist, keine Fraktur. Im Zweifelsfall ist es möglicherweise besser, die Verletzung zu stabilisieren und den Patienten für eine gründlichere Untersuchung direkt in ein Krankenhaus zu bringen. Eine Verstauchung kann jedoch gleichzeitig mit einer Fraktur auftreten, sodass die RICE-Methode bis zur Röntgenaufnahme der Verletzung weiter angewendet werden kann.
Der erste Schritt ist eine Pause , und das bedeutet, das verletzte Gelenk vollständig zu entlasten und mindestens 24-48 Stunden zu ruhen. Wenn die Verstauchung in einem abgelegenen Gebiet auftritt, müssen andere möglicherweise die verletzte Person tragen, um eine weitere Beschädigung der Bänder zu verhindern. Einige Menschen fühlen sich möglicherweise innerhalb weniger Stunden nach einer Verstauchungsverletzung besser, sollten jedoch mindestens einen Tag lang nicht versuchen, die betroffene Stelle zu belasten. Ruhe bedeutet Ruhe.
Schwellungen und Blutergüsse um die Verstauchung können die Schmerzen verschlimmern und den natürlichen Heilungsprozess verlangsamen. In den ersten 24 Stunden sollten Eisbeutel oder sogar Beutel mit gefrorenem Gemüse mindestens 4-5 Mal am Tag, jedoch nicht länger als 20 Minuten, auf die verstauchte Stelle aufgetragen werden. Das Eis sollte helfen, die Entzündung um die Verstauchung zu verringern, was wiederum die allgemeinen Schmerzen lindern sollte. Die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten wie Aspirin oder Ibuprofen kann ebenfalls zur Verringerung der Schwellung beitragen. Bromelain, ein in Ananas vorkommendes Enzym, wird von vielen auch als Mittel gegen verstauchungsbedingte Schwellung angesehen.
Sobald die anfänglichen Schmerzen und Schwellungen mit Ruhe, Eis und Medikamenten behandelt wurden, ist der nächste Schritt die Kompression. Ein elastischer Verband oder ein Sportband kann eng um das verletzte Gelenk gewickelt werden, um für Stabilität und Kompression zu sorgen. Der Verband sollte niemals so eng gewickelt werden, dass die natürliche Durchblutung beeinträchtigt wird. Die Kompression durch einen elastischen Verband sollte die Schwellung erheblich verstärken, die Verbände sollten jedoch regelmäßig abgewickelt werden, damit die Haut in der Umgebung atmen kann.
Der letzte Schritt besteht darin, den verstauchten Bereich nach Möglichkeit anzuheben. Indem Sie das verletzte Gelenk über der Höhe des Herzens des Patienten halten, sollten sich keine zusätzlichen Flüssigkeiten an der Stelle ansammeln und die Schwellung verstärken können. Gehen Sie beim Erhöhen einer Verletzung auch hier mit Augenmaß vor. Es geht nur darum, die Verletzung über das Herzniveau zu heben und den Patienten nicht in eine unangenehme oder blutentleerende Position zu zwingen. Denken Sie daran, dass eine Erhöhung keine Traktion bedeutet.
Wenn sich die Verstauchung nicht innerhalb weniger Tage von selbst bessert, muss der Patient möglicherweise zu einer medizinischen Einrichtung transportiert werden, um weitere Tests und möglicherweise eine Rehabilitation durchzuführen. Ein Physiotherapeut kann ein zu Hause zu befolgendes Behandlungsschema entwickeln, um das betroffene Gelenk zu stärken und die Mobilität zu verbessern.