섬유 근육통 및 만성 통증에 대한 최고의 치료법은 무엇입니까?

섬유 근육통 및 만성 통증에 대한 최상의 치료법은 활동적이고 건강하게 유지하는 것입니다. 일주일에 여러 번 저 충격 활동을 통해 근육 운동을하면 종종 통증이 줄어들고 환자의 에너지가 더 좋아집니다. 파라세타몰과 같은 진통제 또한 일반적으로 통증 수준을 낮추기 위해 복용합니다. 다른 치료로는 근육통과 마사지에 열을 가하는 것이 포함됩니다.

알려진 치료법이 없기 때문에 섬유 근육통 및 만성 통증은 치료하기 어려울 수 있습니다. 그러나 증상과 통증 수준을 낮추기 위해 환자가 할 수있는 일이 많이 있습니다. 의사는 환자의 삶의 질을 향상시킬 수있는 운동과 약물을 추천 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 환자는 자신에게 효과가있는 것을 발견 할 것입니다.

섬유 근육통 및 만성 통증에 대한 최고의 치료법 중 하나는 근육을 활동적이고 건강하게 유지하는 것입니다. 이것에 대한 유일한 예외는 만성 통증이 근육의 찢어짐 또는 부상으로 인한 경우입니다. 이 상황에서 개인 재활 프로그램을 만들려면 물리 치료사와 상담해야합니다. 섬유 근육통을 앓고있는 대부분의 사람들은 걷기 나 수영과 같은 규칙적인 저 충격 운동의 혜택을받습니다. 그러나 웨이트 트레이닝은 근육 강화에 좋지만 너무 어려울 수 있습니다. 섬유 근육통을 가진 사람은 일주일에 적어도 세 번 운동하는 것이 좋습니다.

진통제 복용은 통증을 줄이는 또 다른 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 파라세타몰이이 목적에 적합 할 수 있습니다. 이부프로펜과 나프록센은 항염증제이며 통증 완화에도 유용합니다. 장기간 약물을 복용하면 부작용이 생길 수 있으므로 환자는 정기적으로 의사와 상담해야합니다.

근육이 특히 아프면 열로 치료하면 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Fibromyalgia와 만성 통증은 보통 감기보다는 따뜻함에 가장 잘 반응하지만, 환자가 열 팩을 피부에 너무 오래 두지 않도록주의해야합니다. 재사용 가능한 히트 팩의 범위가 있으며, 그 중 많은 것이 1 분 이내에 편리하게 가열 될 수 있습니다.

만성 통증에 대한 다른 많은 치료법이 존재하지만 모든 사람이 모두에게 효과가있는 것은 아닙니다. 마사지는 근육을 이완시키고 건강한 조직을 촉진하기 때문에 일부 사람들의 섬유 근육통 및 만성 통증 증상을 줄일 수 있습니다. 근육을 스트레칭하면 비슷한 효과가 있습니다. 어떤 사람들은 요가 나 필라테스와 같은 대체 건강 수업을받는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 요법은 체력과 유연성을 높일 수 있기 때문입니다.