섬유 근육통 및 만성 통증에 가장 적합한 치료법은 무엇입니까?

섬유 근육통 및 만성 통증에 대한 최상의 치료법은 활동적이고 건강을 유지하는 것입니다. 일주일에 몇 번 낮은 충격 활동을 통해 근육을 운동하면 통증이 줄어들고 환자가 더 활기차게 느껴집니다. 파라세타몰과 같은 진통제는 일반적으로 통증 수준을 낮추는 것으로 일반적으로 복용됩니다. 다른 치료법에는 근육이 아픈 근육 및 마사지에 열을 가하는 것이 포함됩니다.

섬유 근육통 및 만성 통증은 알려진 치료법이 없기 때문에 치료하기 어려울 수 있습니다. 그러나 증상과 통증 수준을 줄이기 위해 환자가 할 수있는 여러 가지가 있습니다. 의사는 사람의 삶의 질을 향상시킬 수있는 운동과 약물을 추천 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 환자는 자신에게 적합한 것을 발견 할 것입니다.

섬유 근육통과 만성 통증에 가장 적합한 치료법 중 하나는 근육을 활동적이고 건강하게 유지하는 것입니다. 이에 대한 유일한 예외는 만성 통증이 근육에 대한 눈물이나 부상으로 인해 발생하는 경우입니다. 이 상황에서 물리 치료사 Sh개인 재활 프로그램을 만들기 위해 상담해야합니다. 섬유 근육통이있는 대부분의 사람들은 걷기 또는 수영과 같은 정기적 인 저 충격 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다. 그러나 웨이트 트레이닝은 근육 강화에 좋지만 너무 어려울 수 있습니다. 일반적으로 섬유 근육통이있는 사람은 일주일에 적어도 세 번 운동하는 것이 좋습니다.

진통제를 복용하는 것은 통증을 줄이는 또 다른 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 파라세타몰은이 목적에 적합 할 수 있습니다. 이부프로펜과 나프록센은 항 염증 약물이며 통증을 줄이는 데 유용합니다. 장기간 약을 복용하는 것은 부작용이있을 수 있으므로 환자는 정기적으로 의사와 상담해야합니다.

근육이 특히 아프면 열로 치료하면 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유 근육통과 만성 통증은 일반적으로 감기보다는 따뜻함에 가장 잘 반응하지만 환자는열 팩을 피부에 너무 오랫동안 두지 않도록주의해야합니다. 재사용 가능한 히트 팩이 다양한 것이 있으며, 그 중 다수는 1 분 이내에 편리하게 가열 될 수 있습니다.

만성 통증에 대한 다른 많은 치료법이 존재하지만, 모두가 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 마사지는 일부 사람들의 섬유 근육통과 만성 통증 증상이 근육을 이완시키고 건강한 조직을 촉진하기 때문에 감소 할 수 있습니다. 근육을 스트레칭하면 비슷한 효과가있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 요가 나 필라테스와 같은 대체 건강 수업을받는 데 도움이 될 수 있습니다.이 요법은 체력과 유연성을 높일 수 있기 때문입니다.