외상 방출 운동이란 무엇입니까?

외상 방출 운동은 과거의 외상성 사건으로 인한 쌓인 긴장과 정신적 또는 신체적 고통을 방출하는 데 도움이되는 일련의 스트레칭과 움직임을 나타냅니다. 그들은 긴장을 풀고 신경성 진전으로 알려진 것을 유발함으로써 신체적, 정서적 외상을 겪은 사람들을 돕기 위해 만들어졌습니다. 이러한 떨림은 출산과 같은 특정 신체적 외상 경험 중에 많은 동물과 인간에서 자연적으로 발생하며, 신체의 평형으로 돌아가는 자연스러운 방법입니다.

본질적으로 외상은 신체를 균형에서 벗어나거나 육체적으로 또는 정서적으로 용어가되기 어려운 사건입니다. 신체적 외상은 일반적으로 통증, 압박감, 긴장 또는 기타 증상을 유발하기 때문에 인식하기 쉽습니다. 이러한 감각의 근본적인 이유는 알아내는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 정서적 외상은 마음이 종종 덴일 수 있기 때문에 다루기가 더 어려울 수 있습니다.다른 증상이 실현되기 시작할 때까지 y, 묻거나 정신적 또는 정서적 고통을 무시하십시오. 예를 들어, 성장하는 사람은 더 이상 자신이 있다는 것을 깨닫지 못할 때까지 자신의 상처, 포기 또는 분노를 부인할 수 있습니다. 그러나 외상은 사라지지 않으며 대신 신체적 증상이나 잘못 배치 된 감정적 증상으로 나타날 수 있습니다.

외상 방출 운동의 목적은 이러한 과거 경험으로 인한 긴장과 내부 통증을 방출하는 것입니다. 이 운동은 일반적으로 다양한 근육 그룹을 자극 할 수있는 몇 가지 운동과 스트레칭으로 구성됩니다. 그들은 또한 진전 반응을 일으킨다. 이것은 신체가 긴장을 풀고 정상적으로 기능하는 존재 상태로 돌아가는 자연스러운 방법이다. 많은 사람들이 마음과 몸에 진정되는 영향으로 인해 요가와 비교합니다. 떨림은 일반적으로 긴장으로 인한 것으로 생각됩니다.근육과 다른 조직에 세포를 남겨 둡니다.

외상 방출 운동은 추가 요법으로 기존 상담 또는 자조와 결합 될 수 있습니다. 그러나 카운슬러를 사용하지 않아도 종종 효과적이며 아직 결정되지 않은 상태로 고통받는 사람들을 구제 할 수도 있습니다. 예를 들어, 만성적 인 걱정이나 불안을 가진 사람은 불안의 근원이 밝혀지지 않더라도 운동을 수행 한 후에도 더 차분하고 편안하게 느낄 수 있습니다.

모든 치료와 마찬가지로, 특정 신체 상태가있는 사람들은 외상 방출 운동에 참여하기 전에 의료 서비스 제공자의 조언을 구해야합니다. 움직임은 일반적으로 거의 모든 사람이 간단하고 수행하기 쉬운 것으로 간주되지만 근육이나 골격계와 관련된 심장 문제 나 문제가있는 사람들은 더 조심해야합니다. 환자는 비디오와 함께, 책을 읽거나 치료사에게 연락하여 외상 방출 운동을 수행 할 수 있습니다.움직임을 통해 고객을 인도하는 사람. 많은 사람들은 걷기, 요가 및 침술과 같은 다른 방법과 결합 할 때 가장 효과적이라는 것을 알게됩니다.