O que são exercícios de liberação de trauma?

Os exercícios de liberação de trauma referem-se a uma série de alongamentos e movimentos projetados para ajudar a liberar a tensão acumulada e a dor mental ou física resultante de um evento traumático passado. Eles são feitos para ajudar aqueles que sofreram traumas físicos e emocionais, liberando tensão e causando o que é conhecido como tremor neurogênico. Diz-se que esses tremores ocorrem naturalmente em muitos animais e seres humanos durante certas experiências fisicamente traumáticas, como o parto, e são a maneira natural do corpo de retornar ao equilíbrio.

Em essência, trauma é qualquer evento que desequilibra o corpo ou que é difícil de aceitar fisicamente ou emocionalmente. O trauma físico é fácil de reconhecer, porque geralmente causa dor, tensão, tensão ou outros sintomas que são rapidamente percebidos, embora a razão subjacente a essas sensações possa levar mais tempo para descobrir. O trauma emocional pode ser mais difícil de lidar, porque muitas vezes a mente pode negar, enterrar ou ignorar a dor mental ou emocional até que outros sintomas comecem a se materializar. Por exemplo, alguém que é abusado ao crescer pode negar seus sentimentos de mágoa, abandono ou raiva até que ele não perceba mais que eles estão lá. O trauma não desaparece, no entanto, e pode surgir como sintomas físicos ou emocionais extraviados.

O objetivo dos exercícios de liberação de trauma é liberar a tensão e a dor interna causadas por essas experiências passadas. Os exercícios são geralmente compostos por vários movimentos e alongamentos fáceis de executar, capazes de estimular vários grupos musculares. Eles também causam uma resposta de tremor, que é a maneira natural pela qual o corpo libera tensão e retorna a um estado de ser que normalmente funciona. Muitos os comparam ao yoga devido ao seu efeito calmante na mente e no corpo. Pensa-se geralmente que os tremores são causados ​​pela tensão que deixa as células nos músculos e outros tecidos.

Os exercícios de liberação de trauma podem ser combinados com aconselhamento convencional ou auto-ajuda como uma terapia adicional. No entanto, muitas vezes são eficazes, mesmo sem o uso de um conselheiro, e podem até proporcionar alívio para aqueles que sofrem de uma condição ainda não determinada. Por exemplo, alguém com preocupação ou ansiedade crônica pode se sentir mais calmo e relaxado após a realização dos exercícios, mesmo que a fonte de sua ansiedade não seja descoberta.

Como em qualquer tratamento médico, pessoas com certas condições físicas devem procurar aconselhamento de um profissional de saúde antes de participar de exercícios de liberação de trauma. Os movimentos são geralmente considerados simples e fáceis de executar por quase qualquer pessoa, mas as pessoas com problemas cardíacos ou problemas relacionados aos músculos ou sistema esquelético devem ser extremamente cautelosos. Os pacientes podem realizar exercícios de liberação de traumas acompanhando um vídeo, lendo um livro ou entrando em contato com um terapeuta treinado para orientar os clientes através dos movimentos. Muitos acham que são mais eficazes quando combinados com outros métodos, como caminhadas, ioga e acupuntura.