O que são exercícios de liberação de trauma?

Exercícios de liberação de trauma referem-se a uma série de alongamentos e movimentos projetados para ajudar a liberar tensão acumulada e dor mental ou física resultantes de um evento traumático passado. Eles são feitos para ajudar aqueles que sofreram traumas físicos e emocionais, liberando a tensão e causando o que é conhecido como tremores neurogênicos. Diz -se que esses tremores ocorrem naturalmente em muitos animais e nos seres humanos durante certas experiências fisicamente traumáticas, como o parto, e são a maneira natural do corpo de retornar ao equilíbrio.

Em essência, o trauma é qualquer evento que elimine o corpo fora de equilíbrio ou é difícil de aceitar com um acordo físico ou emocionalmente. O trauma físico é fácil de reconhecer porque geralmente causa dor, aperto, tensão ou outros sintomas que são notados rapidamente, embora a razão subjacente a essas sensações possa levar mais tempo para descobrir. O trauma emocional pode ser mais difícil de lidar, porque a mente pode geralmenteY, enterrar ou ignorar a dor mental ou emocional até que outros sintomas comecem a se materializar. Por exemplo, alguém que é abusado crescendo pode negar seus sentimentos de mágoa, abandono ou raiva até que ele não perceba mais que está lá. O trauma não desaparece, no entanto, e pode emergir como sintomas físicos ou os emocionais extraviados.

O objetivo dos exercícios de liberação de trauma é liberar a tensão e a dor interna causada por essas experiências passadas. Os exercícios são geralmente compostos por vários movimentos e alongamentos fáceis de executar, que são efetivamente capazes de estimular vários grupos musculares. Eles também causam uma resposta do tremor, que é a maneira natural pela qual o corpo libera a tensão e se retorna a um estado de ser normalmente funcional. Muitos os comparam ao yoga devido ao seu efeito calmante na mente e no corpo. Pensa -se geralmente que os tremores são causados ​​pela tensãodeixando as células nos músculos e outros tecidos.

Os exercícios de liberação de trauma podem ser combinados com aconselhamento convencional ou auto-ajuda como uma terapia adicional. No entanto, eles geralmente são eficazes, mesmo sem o uso de um conselheiro, e podem até fornecer alívio para aqueles que sofrem de uma condição que ainda não está determinada. Por exemplo, alguém com preocupação ou ansiedade crônica pode se sentir mais calma e mais relaxada depois de realizar os exercícios, mesmo que a fonte de sua ansiedade não seja descoberta.

Como em qualquer tratamento médico, aqueles com certas condições físicas devem procurar o aconselhamento de um profissional de saúde antes de participar de exercícios de liberação de trauma. Os movimentos são geralmente considerados simples e fáceis de executar por quase qualquer um, mas pessoas com problemas cardíacos ou problemas referentes aos músculos ou sistema esquelético devem ser mais cautelosos. Os pacientes podem realizar exercícios de liberação de trauma seguindo um vídeo, lendo um livro ou entrando em contato com um terapeutaque é treinado para orientar os clientes através dos movimentos. Muitos acham que são mais eficazes quando combinados com outros métodos, como caminhar, ioga e acupuntura.