Cosa sono gli esercizi di rilascio del trauma?

Esercizi di rilascio del trauma si riferiscono a una serie di allungamenti e movimenti progettati per aiutare a rilasciare tensione accumulata e dolore mentale o fisico derivante da un evento traumatico passato. Sono fatti per aiutare coloro che hanno subito traumi sia fisici che emotivi rilasciando tensione e causando quelli che sono noti come tremori neurogeni. Si dice che questi tremori si verifichino naturalmente in molti animali e negli esseri umani durante alcune esperienze fisicamente traumatiche, come il parto, e sono il modo naturale del corpo di tornare in equilibrio.

In sostanza, il trauma è qualsiasi evento che lancia il corpo fuori equilibrio o che è difficile venire a patti con fisicamente o emotivamente. Il trauma fisico è facile da riconoscere perché generalmente provoca dolore, tensione, tensione o altri sintomi che si notano rapidamente, sebbene la ragione di fondo di queste sensazioni possa richiedere più tempo per capire. Il trauma emotivo può essere più difficile da affrontare perché la mente può spesso deny, seppellire o ignorare il dolore mentale o emotivo fino a quando altri sintomi iniziano a materializzarsi. Ad esempio, qualcuno che viene abuso crescendo può negare i suoi sentimenti di dolore, abbandono o rabbia fino a quando non si rende più conto che sono lì. Il trauma non scompare, tuttavia, e può emergere invece come sintomi fisici o emotivi fuori posto.

Lo scopo degli esercizi di rilascio del trauma è rilasciare la tensione e il dolore interiore causato da queste esperienze passate. Gli esercizi sono generalmente composti da diversi movimenti e allungamenti facili da eseguire che sono efficacemente in grado di stimolare vari gruppi muscolari. Causano anche una risposta di tremore, che è il modo naturale in cui il corpo rilascia la tensione e si ritorna a uno stato di essere normalmente funzionante. Molti li confrontano con lo yoga a causa del loro effetto calmante sulla mente e sul corpo. Si pensa che i tremori siano generalmente causati dalla tensionelasciare le cellule nei muscoli e in altri tessuti.

Gli esercizi di rilascio del trauma possono essere combinati con la consulenza convenzionale o l'auto-aiuto come terapia aggiuntiva. Sono spesso efficaci anche senza l'uso di un consulente, e possono persino fornire sollievo per coloro che soffrono di una condizione che non è ancora determinata. Ad esempio, qualcuno con preoccupazione cronica o ansia può sembrare più calmo e più rilassato dopo aver eseguito gli esercizi anche se la fonte della sua ansia non è scoperta.

Come per qualsiasi trattamento medico, quelli con determinate condizioni fisiche dovrebbero chiedere il consiglio di un operatore sanitario prima di partecipare a esercizi di rilascio di traumi. I movimenti sono generalmente considerati semplici e facili da esibirsi da quasi tutti, ma le persone con problemi cardiaci o problemi relativi ai muscoli o al sistema scheletrico dovrebbero essere più cauti. I pazienti possono eseguire esercizi di rilascio di traumi seguendo un video, leggendo un libro o contattando un terapeutache è addestrato a guidare i clienti attraverso i movimenti. Molti trovano che sono più efficaci se combinati con altri metodi come camminare, yoga e agopuntura.