Co jsou cvičení uvolňující trauma?

Cvičení uvolňující trauma se vztahují na řadu úseků a pohybů, které jsou navrženy tak, aby pomohly uvolnit zabudované napětí a duševní nebo fyzickou bolest vyplývající z minulé traumatické události. Jsou vyrobeny tak, aby pomohly těm, kteří utrpěli jak fyzická, tak emocionální traumata uvolněním napětí a způsobováním tzv. Neurogenních třesů. O těchto třesech se říká, že se vyskytuje přirozeně u mnoha zvířat a u lidských bytostí během určitých fyzicky traumatických zážitků, jako je porod, a jsou tělem přirozeným způsobem, jak se vrátit do rovnováhy.

V podstatě je trauma jakákoli událost, která vyhodí tělo z rovnováhy nebo je těžké se vyrovnat s fyzicky nebo emocionálně. Fyzikální trauma je snadno rozpoznatelné, protože obecně způsobuje bolest, těsnost, napětí nebo jiné příznaky, které jsou rychle zaznamenány, ačkoli základní důvod pro tyto pocity může trvat více času. Emocionální trauma může být těžší řešit, protože mysl může často popřítY, pohřben nebo ignorovat mentální nebo emoční bolest, dokud se nezačnou zhmotnit jiné příznaky. Například někdo, kdo je zneužíván dospívající, může popřít jeho pocity zranění, opuštění nebo hněvu, dokud si již neuvědomí, že tam jsou. Trauma se však nezmizí a místo toho se může objevit jako fyzické příznaky nebo nesprávně umístěné emocionální.

Účelem cvičení uvolňujících trauma je uvolnění napětí a vnitřní bolesti způsobené těmito minulými zkušenostmi. Cvičení se obecně skládají z několika snadno prováděných pohybů a úseků, které jsou efektivně schopny stimulovat různé svalové skupiny. Způsobují také třesovou reakci, což je přirozený způsob, jak tělo uvolňuje napětí a vrací se do normálně fungujícího stavu bytí. Mnoho z nich je porovnává s jógou kvůli jejich uklidňujícímu účinku na mysl a tělo. Obecně se předpokládá, že jsou způsobeny napětímponechání buněk ve svalech a jiných tkáních.

Cvičení uvolňující trauma lze kombinovat s konvenčním poradenstvím nebo svépomoc jako další terapií. Jsou však často efektivní i bez použití poradce, a mohou dokonce poskytnout úlevu těm, kteří trpí podmínkou, která dosud není stanovena. Například někdo s chronickým starostí nebo úzkostí se může po provedení cvičení cítit klidnější a uvolněnější, i když zdroj jeho úzkosti není odhalen.

Stejně jako u jakéhokoli lékařského ošetření by měli před účastí na cvičeních uvolňujících trauma vyhledat radu poskytovatele zdravotní péče. Pohyby jsou obecně považovány za jednoduché a snadné provádět téměř kdokoli, ale lidé se srdečními problémy nebo problémy týkajícími se svalů nebo kosterního systému by měli být mimořádně opatrní. Pacienti mohou provádět cvičení uvolňující trauma sledováním videa, čtením knihy nebo kontaktováním terapeutakterý je vyškolen při vedení klientů prostřednictvím pohybů. Mnoho z nich zjistilo, že jsou nejúčinnější, když jsou kombinovány s jinými metodami, jako je chůze, jóga a akupunktura.