Was sind Übungen zum Lösen von Traumata?
Trauma lösende Übungen beziehen sich auf eine Reihe von Dehnübungen und Bewegungen, die dazu dienen, Spannungen und geistige oder körperliche Schmerzen, die aus einem traumatischen Ereignis in der Vergangenheit resultieren, zu lösen. Sie sollen denjenigen helfen, die sowohl physische als auch emotionale Traumata erlitten haben, indem sie Spannungen lösen und so genannte neurogene Zittern auslösen. Man sagt, dass dieses Zittern bei vielen Tieren und Menschen während bestimmter körperlich traumatischer Erlebnisse, wie der Geburt, auf natürliche Weise auftritt und dass der Körper auf natürliche Weise zum Gleichgewicht zurückkehrt.
Im Wesentlichen ist ein Trauma ein Ereignis, das den Körper aus dem Gleichgewicht bringt oder das weder physisch noch emotional zu bewältigen ist. Ein körperliches Trauma ist leicht zu erkennen, da es im Allgemeinen Schmerzen, Verspannungen, Verspannungen oder andere Symptome verursacht, die schnell bemerkt werden, obwohl der zugrunde liegende Grund für diese Empfindungen mehr Zeit in Anspruch nehmen kann, um dies herauszufinden. Emotionale Traumata können schwerer zu bewältigen sein, da der Verstand oft mentale oder emotionale Schmerzen leugnen, begraben oder ignorieren kann, bis andere Symptome auftreten. Zum Beispiel kann jemand, der als Erwachsener missbraucht wird, seine Gefühle von Verletzung, Verlassenheit oder Wut ablehnen, bis er nicht mehr merkt, dass er da ist. Das Trauma verschwindet jedoch nicht und kann stattdessen als körperliche Symptome oder als verlegte emotionale Symptome auftreten.
Der Zweck von Trauma-lösenden Übungen ist es, die Spannung und den inneren Schmerz, die durch diese vergangenen Erfahrungen verursacht werden, zu lösen. Die Übungen bestehen im Allgemeinen aus mehreren leicht ausführbaren Bewegungen und Strecken, mit denen verschiedene Muskelgruppen effektiv stimuliert werden können. Sie verursachen auch eine Tremorreaktion. Dies ist die natürliche Art und Weise, wie der Körper Spannungen löst und in einen normal funktionierenden Seinszustand zurückkehrt. Viele vergleichen sie aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung auf Körper und Geist mit Yoga. Es wird allgemein angenommen, dass das Zittern durch die Spannung verursacht wird, die Zellen in den Muskeln und anderen Geweben hinterlässt.
Trauma lösende Übungen können mit konventioneller Beratung oder Selbsthilfe als zusätzliche Therapie kombiniert werden. Sie sind jedoch häufig auch ohne den Einsatz eines Beraters wirksam und können sogar Linderung für diejenigen bringen, die an einem Zustand leiden, der noch nicht bestimmt ist. Zum Beispiel kann sich jemand mit chronischen Sorgen oder Ängsten nach dem Durchführen der Übungen ruhiger und entspannter fühlen, auch wenn die Ursache seiner Angst nicht aufgedeckt ist.
Wie bei jeder medizinischen Behandlung sollten Personen mit bestimmten körperlichen Beschwerden den Rat eines medizinischen Betreuers einholen, bevor sie an Übungen zur Linderung von Traumata teilnehmen. Die Bewegungen gelten im Allgemeinen als einfach und können von fast jedem leicht ausgeführt werden, aber Menschen mit Herzproblemen oder Problemen im Zusammenhang mit Muskeln oder Skelettsystem sollten besonders vorsichtig sein. Die Patienten können traumatisierende Übungen durchführen, indem sie einem Video folgen, ein Buch lesen oder einen Therapeuten kontaktieren, der darin geschult ist, Klienten durch die Bewegungen zu führen. Viele finden, dass sie am effektivsten sind, wenn sie mit anderen Methoden wie Gehen, Yoga und Akupunktur kombiniert werden.