발목에 대한 재활에서 무엇을 기대할 수 있습니까?

스프레인이 심각한 경우 염증이있는 발목은 4-6 주가 걸리거나 치유되거나 더 오래 걸릴 수 있습니다. 발목을위한 재활은 부상을 보호하고 통증과 붓기를 줄이며 운동 및 힘의 범위를 높이는 데 중점을 둡니다. 많은 작은 염좌가 집에서 적절한 관리로 스스로 치유되지만, 의사가 발목 염좌를 진단하여 골절을 배제하고 부상의 심각성을 결정하는 것이 중요합니다.

발목 염좌 부상 직후에 환자는 관절을 보호하고 부종을 줄여야합니다. 영향을받는 발목을 쉬고 첫 주 동안 하루에 20 ~ 30 분 동안 얼음을 바르고 48 시간 동안 심장 수준 이상으로 상승하면 관절 및 인대에 대한 추가 손상을 방지 할뿐만 아니라 붓기를 줄일 수 있습니다. 공기 쿠션이있는 보호 브레이스는 조인트를 안정화시키고 발목에 대한 초기 재활 기간 동안 추가 부상을 방지합니다. 의사는 환자가 목발을 사용하여 체중을 t에서 떼어 낼 것을 제안합니다.그는 심각성에 따라 부상 후 일주일 이상에 발을 냈습니다.

의사가 환자에게 영향을받는 발에 약간의 체중을 둔 후 환자는 강도와 유연성을 높이기 위해 운동을 시작해야합니다. 발가락으로 패턴과 모양을 추적하면 유연성을 향상시킬 수 있지만 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 범위의 운동 연습은 통증이나 붓기가 발생하면 발목을 착빙하는 동안 수행 할 수 있습니다. 발목을 몸을 향해 구부리고 몸에서 발가락을 가리키면 유연성과 힘을 향상시키는 데 도움이됩니다. 일부 환자는 물리 치료를 받고 발목을위한 재활 계획을 개발합니다.

영향을받는 발목에서 운동을 회복하기 위해 정기적 인 운동을 계속 한 지 몇 주 또는 몇 달 후, 환자는 일반적으로 스포츠 및 영향력 운동과 같은 더 힘든 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 환자가 다시하는 것이 중요합니다의사가 그렇게하기 위해이 활동을 시작할 때까지. 제대로 치유되지 않는 발목은 다시 부상을 입을 가능성이 높으며 관절이 불안 해지면 환자가 만성 통증으로 고통받을 수 있습니다. 많은 환자들은 발목의 초기 재활 기간 이후 스포츠를 할 때 지원과 안정성을 위해 발목 버팀대를 계속 착용해야합니다.

드문 경우에는 발목과 발의 찢어진 인대를 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 뼈 조각을 제거하거나 뼈에 잡힌 인대를 재배치하기위한 외과 적 개입도 드물지만 때로는 필요합니다. 의사는 부상이 심하고 비수술 치료에 반응하지 않는 한 발목 염좌를 위해 수술하지 않습니다.