발목에 대한 재활에서 무엇을 기대할 수 있습니까?

an 발목은 rain이 심한 경우 4 주에서 6 주가 걸리거나 더 오래 걸릴 수 있습니다. an 발목의 재활은 부상을 보호하고 통증과 부종을 줄이며 운동 범위와 강도를 높이는 데 중점을 둡니다. 많은 경미한 염좌는 집에서 적절한 치료를 통해 스스로 치료하는 반면, 의사는 발목 염좌를 진단하여 골절을 배제하고 부상의 심각성을 결정하는 것이 중요합니다.

발목 염좌 부상 직후 환자는 관절을 보호하고 붓기를 줄여야합니다. 영향을받은 발목을 쉬고, 첫 주 동안 하루에 20 ~ 30 분 동안 얼음을 바르고 48 시간 동안 심장 높이 위로 올리면 관절과 인대에 대한 추가 손상을 예방하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 에어 쿠션이있는 보호 버팀대는 관절을 안정시키고 helps 발목의 초기 재활 기간 동안 추가 부상을 예방합니다. 의사는 중증도에 따라 환자가 부상을 입은 후 1 주일 이상 목발을 사용하여 발의 무게를 유지하도록 제안합니다.

의사가 환자에게 영향을받은 발에 무게를 싣도록 지시 한 후에는 강도와 유연성을 높이기 위해 운동을 시작해야합니다. 발가락으로 패턴과 모양을 추적하면 통증을 유발할 수 있지만 유연성이 향상됩니다. 통증이나 부기가 발생하면 발목을 장식하는 동안 이러한 범위의 운동 운동을 수행 할 수 있습니다. an 발목을 몸쪽으로 구부린 다음 발가락을 몸에서 멀리 향하게하면 유연성과 힘이 향상됩니다. 일부 환자는 발목 재활 계획을 개발하기 위해 물리 치료를받습니다.

영향을받는 발목의 운동을 회복하기 위해 규칙적인 운동을 계속 한 후 몇 주 또는 몇 달이 지나면 환자는 일반적으로 스포츠 및 충격이 심한 운동과 같은 더욱 격렬한 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 의사가 치료를 마칠 때까지 환자가 이러한 활동을 자제하는 것이 중요합니다. 제대로 치유되지 않는 발목이 다시 다칠 가능성이 높으며 관절이 불안정 해지면 환자가 만성 통증을 겪을 수 있습니다. 많은 환자들이 발목의 초기 재활 기간 후에 스포츠를 할 때지지와 안정성을 위해 발목 지지대를 계속 착용해야합니다.

드물지만 발목과 발에 찢어진 인대를 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 뼈 조각을 제거하거나 뼈에 걸린 인대를 재배치하기위한 외과 적 개입도 드물지만 때로는 필요합니다. 의사는 부상이 심각하고 비수술 적 치료에 반응하지 않으면 발목 염좌에 수술을하지 않습니다.