Wat kan ik verwachten van revalidatie voor een verstuikte enkel?

Een verstuikte enkel kan vier tot zes weken duren om te genezen of zelfs langer als de verstuiking ernstig is. Revalidatie voor een verstuikte enkel is gericht op het beschermen van de blessure, het verminderen van pijn en zwelling en het vergroten van het bewegingsbereik en de kracht. Hoewel veel kleine verstuikingen thuis met de juiste zorg thuis genezen, is het belangrijk voor een arts om een ​​verstuiking van de enkel te diagnosticeren om fracturen uit te sluiten en de ernst van het letsel te bepalen.

Onmiddellijk na een enkelverstuiking moet de patiënt het gewricht beschermen en zwelling verminderen. Door de aangetaste enkel te laten rusten, gedurende de eerste week meerdere keren per dag 20 tot 30 minuten toe te passen en deze gedurende 48 uur boven hartniveau te brengen, kan verdere schade aan het gewricht en de ligamenten worden voorkomen en zwelling worden verminderd. Een beschermende beugel met een luchtkussen helpt het gewricht te stabiliseren en voorkomt verder letsel tijdens de eerste periode van revalidatie voor een verstuikte enkel. Artsen suggereren dat een patiënt krukken gebruikt om het aangedane voetje een week of langer na het letsel weg te houden, afhankelijk van de ernst.

Nadat een arts de patiënt heeft vrijgemaakt om wat gewicht op de aangedane voet te leggen, moet de patiënt beginnen met oefeningen om de kracht en flexibiliteit te vergroten. Door patronen en vormen met de teen te volgen, verbetert de flexibiliteit, hoewel het pijn kan veroorzaken. Deze reeks bewegingsoefeningen kan worden uitgevoerd terwijl de enkel wordt bevroren als pijn of zwelling optreedt. Door de verstuikte enkel in de richting van het lichaam te buigen en vervolgens de teen van het lichaam af te richten, wordt ook de flexibiliteit en kracht verbeterd. Sommige patiënten ondergaan fysiotherapie om een ​​revalidatieplan voor een verstuikte enkel te ontwikkelen.

Enkele weken of maanden na het doorgaan met regelmatige oefeningen om de beweging in de aangetaste enkel te herstellen, kunnen patiënten meestal beginnen met meer inspannende activiteiten, zoals sporten en high-impact oefeningen. Het is van vitaal belang voor patiënten om van deze activiteiten af ​​te zien totdat hun artsen dit hebben toegestaan. Een verstuikte enkel die niet goed geneest, is meer waarschijnlijk opnieuw gewond en de patiënt kan chronische pijn lijden als het gewricht onstabiel wordt. Veel patiënten moeten enkelbrace blijven dragen voor ondersteuning en stabiliteit bij het sporten na de eerste periode van revalidatie voor een verstuikte enkel.

In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn om gescheurde ligamenten in de enkel en voet te repareren. Chirurgische ingreep om botfragmenten te verwijderen of een ligament te verplaatsen dat op een bot is gevangen, is ook zeldzaam, maar soms nodig. Artsen werken niet voor enkelverstuikingen tenzij het letsel ernstig is en niet reageert op een niet-chirurgische behandeling.