Was kann ich von einer Rehabilitation für einen verstauchten Knöchel erwarten?
Die Heilung eines verstauchten Knöchels kann vier bis sechs Wochen dauern oder sogar länger, wenn die Verstauchung schwerwiegend ist. Bei der Rehabilitation eines verstauchten Knöchels geht es darum, die Verletzung zu schützen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern und die Beweglichkeit und Kraft zu erhöhen. Während viele kleinere Verstauchungen bei entsprechender häuslicher Pflege von selbst verheilen, ist es für einen Arzt wichtig, eine Verstauchung des Sprunggelenks zu diagnostizieren, um Frakturen auszuschließen und den Schweregrad der Verletzung zu bestimmen.
Unmittelbar nach einer Verletzung der Knöchelverstauchung sollte der Patient das Gelenk schützen und die Schwellung verringern. Wenn Sie den betroffenen Knöchel ruhen lassen, in der ersten Woche mehrmals täglich 20 bis 30 Minuten Eis auftragen und 48 Stunden lang über das Herzniveau anheben, können Sie weitere Schäden an Gelenk und Bändern verhindern und die Schwellung verringern. Eine Schutzstrebe mit Luftpolster stabilisiert das Gelenk und beugt weiteren Verletzungen während der ersten Rehabilitationsphase bei verstauchten Knöcheln vor. Die Ärzte schlagen vor, dass ein Patient Krücken verwendet, um das Gewicht des betroffenen Fußes nach der Verletzung für eine Woche oder länger zu halten, je nach Schweregrad.
Nachdem ein Arzt den Patienten entlastet hat, um den betroffenen Fuß etwas zu belasten, sollte der Patient mit den Übungen beginnen, um Kraft und Flexibilität zu steigern. Das Nachzeichnen von Mustern und Formen mit dem Zeh hilft, die Flexibilität zu verbessern, obwohl dies Schmerzen verursachen kann. Diese Bewegungsübungen können durchgeführt werden, während der Knöchel vereist ist, wenn Schmerzen oder Schwellungen auftreten. Das Biegen des verstauchten Knöchels in Richtung des Körpers und das anschließende Wegzeigen des Zehs vom Körper tragen ebenfalls zur Verbesserung der Flexibilität und Kraft bei. Einige Patienten unterziehen sich einer Physiotherapie, um einen Rehabilitationsplan für einen verstauchten Knöchel zu entwickeln.
Einige Wochen oder Monate nach dem Fortsetzen regelmäßiger Übungen zur Wiederherstellung der Bewegung im betroffenen Knöchel können die Patienten in der Regel wieder zu anstrengenden Aktivitäten zurückkehren, z. Es ist wichtig, dass Patienten von diesen Aktivitäten Abstand nehmen, bis sie von ihren Ärzten dazu aufgefordert werden. Ein verstauchter Knöchel, der nicht richtig heilt, wird mit größerer Wahrscheinlichkeit erneut verletzt, und der Patient kann unter chronischen Schmerzen leiden, wenn das Gelenk instabil wird. Viele Patienten müssen nach der anfänglichen Rehabilitationsphase für einen verstauchten Knöchel weiterhin Knöchelorthesen tragen, um Unterstützung und Stabilität beim Sport zu gewährleisten.
In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um gerissene Bänder im Knöchel und im Fuß zu reparieren. Chirurgische Eingriffe zur Entfernung von Knochenfragmenten oder zur Neupositionierung eines Bandes, das an einem Knochen hängen bleibt, sind ebenfalls selten, werden aber manchmal benötigt. Ärzte operieren nicht wegen Verstauchungen des Sprunggelenks, es sei denn, die Verletzung ist schwerwiegend und spricht nicht auf eine nicht-chirurgische Behandlung an.