O que posso esperar da reabilitação para um tornozelo torcido?
Um tornozelo torcido pode levar de quatro a seis semanas para curar ou até mais se a entorse for grave. A reabilitação para um tornozelo torcido se concentra em proteger a lesão, reduzir a dor e inchaço e aumentar a amplitude de movimento e força. Enquanto muitas entorses menores se curam por conta própria, com os cuidados adequados em casa, é importante para um médico diagnosticar uma entorse no tornozelo para descartar fraturas e determinar a gravidade da lesão. Descansando o tornozelo afetado, aplicando gelo por 20 a 30 minutos várias vezes ao dia durante a primeira semana e elevá -lo acima do nível do coração por 48 horas pode evitar mais danos à articulação e aos ligamentos, além de diminuir o inchaço. Uma chave de proteção com uma almofada de ar ajuda a estabilizar a articulação e evita mais lesões durante o período inicial de reabilitação para um tornozelo torcido. Os médicos sugerem que um paciente usa muletas para manter o peso fora de TEle afetou o pé por uma semana ou mais após a lesão, dependendo da gravidade.
Depois que um médico limpa o paciente para colocar um pouco de peso no pé afetado, o paciente deve iniciar exercícios para aumentar a força e a flexibilidade. Os padrões e formas de rastreamento com o dedo do pé ajudam a melhorar a flexibilidade, embora possa causar dor. Esses exercícios de amplitude de movimento podem ser realizados enquanto a cobertura do tornozelo se ocorrer dor ou inchaço. Flexionar o tornozelo torcido em direção ao corpo e depois apontar o dedo do pé do corpo também ajuda a melhorar a flexibilidade e a força. Alguns pacientes passam por fisioterapia para desenvolver um plano de reabilitação para um tornozelo torcido.
Várias semanas ou meses depois de continuar exercícios regulares para restaurar o movimento no tornozelo afetado, os pacientes geralmente podem começar a retornar a atividades mais extenuantes, como esportes e exercícios de alto impacto. É vital para os pacientes reúnemFranse dessas atividades até que seja liberado para fazê -lo por seus médicos. Um tornozelo torcido que não cura adequadamente é mais provável que seja ferido novamente, e o paciente pode sofrer de dor crônica se a articulação se tornar instável. Muitos pacientes devem continuar a usar aparelhos de tornozelo para apoio e estabilidade ao praticar esportes após o período inicial de reabilitação para um tornozelo torcido.
Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para reparar ligamentos rasgados no tornozelo e no pé. Intervenção cirúrgica para remover fragmentos ósseos ou reposicionar um ligamento que é capturado em um osso também é raro, mas às vezes necessário. Os médicos não operam para entorses de tornozelo, a menos que a lesão seja grave e não responda ao tratamento não cirúrgico.