O que posso esperar da reabilitação para um tornozelo torcido?
Um tornozelo torcido pode levar de quatro a seis semanas para cicatrizar ou até mais se a entorse for grave. A reabilitação de um tornozelo torcido se concentra em proteger a lesão, reduzir a dor e o inchaço e aumentar a amplitude de movimento e força. Enquanto muitas entorses menores se curam por conta própria com os devidos cuidados em casa, é importante para o médico diagnosticar uma entorse no tornozelo para descartar fraturas e determinar a gravidade da lesão.
Imediatamente após uma lesão de entorse no tornozelo, o paciente deve proteger a articulação e diminuir o inchaço. Descansar o tornozelo afetado, aplicar gelo por 20 a 30 minutos várias vezes ao dia durante a primeira semana e elevá-lo acima do nível do coração por 48 horas pode evitar mais danos à articulação e ligamentos, além de diminuir o inchaço. Uma cinta de proteção com uma almofada de ar ajuda a estabilizar a articulação e evita lesões adicionais durante o período inicial de reabilitação de um tornozelo torcido. Os médicos sugerem que um paciente use muletas para manter o peso do pé afetado por uma semana ou mais após a lesão, dependendo da gravidade.
Depois que o médico libera o paciente para colocar um pouco de peso no pé afetado, ele deve começar exercícios para aumentar a força e a flexibilidade. Traçar padrões e formas com o dedo ajuda a melhorar a flexibilidade, embora possa causar dor. Esses exercícios de amplitude de movimento podem ser executados durante a formação de gelo no tornozelo, se ocorrer dor ou inchaço. Flexionar o tornozelo torcido em direção ao corpo e depois apontar o dedo para fora do corpo também ajuda a melhorar a flexibilidade e a força. Alguns pacientes são submetidos a fisioterapia para desenvolver um plano de reabilitação para uma torção no tornozelo.
Várias semanas ou meses após a continuação de exercícios regulares para restaurar o movimento no tornozelo afetado, os pacientes geralmente podem começar a retornar a atividades mais árduas, como esportes e exercícios de alto impacto. É vital que os pacientes se abstenham dessas atividades até que sejam liberados por seus médicos. Um tornozelo torcido que não cicatriza adequadamente tem mais chances de se machucar novamente, e o paciente pode sofrer de dor crônica se a articulação se tornar instável. Muitos pacientes devem continuar a usar aparelho nos tornozelos para apoio e estabilidade ao praticar esportes após o período inicial de reabilitação de um tornozelo torcido.
Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para reparar ligamentos rompidos no tornozelo e no pé. A intervenção cirúrgica para remover fragmentos ósseos ou reposicionar um ligamento preso em um osso também é rara, mas às vezes é necessária. Os médicos não operam para entorse de tornozelo, a menos que a lesão seja grave e não responda ao tratamento não cirúrgico.