Hvad kan jeg forvente af rehabilitering for en forstuvet ankel?

En forstuvet ankel kan tage fire til seks uger at helbrede eller endda længere, hvis forstuvningen er alvorlig.Rehabilitering for en forstuvet ankel fokuserer på at beskytte skaden, reducere smerter og hævelse og øge bevægelsesområdet og styrke.Mens mange mindre forstuvninger heles på egen hånd med ordentlig pleje derhjemme, er det vigtigt for en læge at diagnosticere en ankelforstuvning for at udelukke brud og bestemme sværhedsgraden af skaden.

Umiddelbart efter en ankelforstuvning skal patienten beskytteFælles og reducerer hævelsen.At hvile den berørte ankel, påføres is i 20 til 30 minutter flere gange om dagen i den første uge, og at hæve den over hjerte niveau i 48 timer kan forhindre yderligere skade på leddet og ledbånd samt mindske hævelsen.En beskyttende stag med en luftpude hjælper med at stabilisere leddet og forhindrer yderligere skade i den indledende rehabiliteringsperiode for en forstuvet ankel.Læger foreslår, at en patient bruger krykker til at holde vægten væk fra den berørte fod i en uge eller mere efter skaden, afhængigt af sværhedsgraden.

Når en læge rydder patienten for at lægge en vis vægt på den berørte fod, skal patienten begyndeØvelser for at øge styrke og fleksibilitet.Sporingsmønstre og former med tå hjælper med at forbedre fleksibiliteten, skønt det kan forårsage smerter.Disse bevægelsesøvelser kan udføres under glasur, hvis ankelen, hvis der opstår smerte eller hævelse.Bøjning af den forstuvede ankel mod kroppen og derefter pege tåen væk fra kroppen hjælper også med at forbedre fleksibiliteten og styrke.Nogle patienter gennemgår fysioterapi for at udvikle en plan for rehabilitering til en forstuvet ankel.

Flere uger eller måneder efter fortsat regelmæssige øvelser for at gendanne bevægelse i den berørte ankel, kan patienter normalt begynde at vende tilbage til mere anstrengende aktiviteter, såsom sport og høj-Impact øvelse.Det er vigtigt for patienter at afstå fra disse aktiviteter, indtil de er ryddet til at gøre det af deres læger.En forstuvet ankel, der ikke heles korrekt, er mere tilbøjelig til at blive såret igen, og patienten kan lide af kronisk smerte, hvis leddet bliver ustabilt.Mange patienter skal fortsætte med at bære ankelbøjler til støtte og stabilitet, når de spiller sport efter den indledende rehabiliteringsperiode for en forstuvet ankel. I sjældne tilfælde kan kirurgi være nødvendig for at reparere revne ledbånd i ankelen og foden.Kirurgisk indgriben til at fjerne knoglefragmenter eller omplacere et ledbånd, der fanges på en knogle, er også sjældent, men undertiden nødvendigt.Læger fungerer ikke for ankelforstuvninger, medmindre skaden er alvorlig og ikke reagerer på ikke-kirurgisk behandling.