足首の捻rainのリハビリテーションに何が期待できますか？

捻rainした足首は、治癒するのに4〜6週間かかるか、捻rainが重度の場合はさらに長くなります。足首が捻rainしたリハビリテーションは、怪我の保護、痛みや腫れの減少、および動きと強度の範囲の増加に焦点を当てています。多くの軽度の捻rainは自宅で適切な注意を払って自分で治癒しますが、医師が足首の捻rainを診断して骨折を除外し、損傷の重症度を判断することが重要です。罹患した足首を休ませ、最初の週に1日数回氷を20〜30分間塗布し、48時間の心臓レベルを上回ると、関節と靭帯へのさらなる損傷を防ぎ、腫れを減らすことができます。エアクッションを備えた保護ブレースは、関節を安定させ、足首の捻rainのリハビリテーションの最初の期間中にさらなる損傷を防ぎます。医師は、患者が松葉杖を使用して体重を抑えることを提案します彼は重症度に応じて、怪我の後に1週間以上足に影響を与えました。

医師が患者に罹患した足に体重をかけるように片付けた後、患者は筋力と柔軟性を高めるために運動を開始する必要があります。つま先でパターンと形状を追跡すると、痛みを引き起こす可能性がありますが、柔軟性を向上させるのに役立ちます。痛みや腫れが発生した場合、これらの運動運動は、足首を氷に氷点にする間に実行できます。捻rainした足首を体に向かって曲げてから、つま先を体から遠ざけることも、柔軟性と強度を改善するのに役立ちます。一部の患者は理学療法を受けて足首の捻rainのリハビリテーション計画を開発します。

罹患した足首の動きを回復するために定期的な運動を継続してから数週間または数ヶ月後、患者は通常、スポーツや影響力の高い運動などのより激しい活動に戻り始めることができます。患者が再生することが重要ですこれらの活動のフレインは、医師によってそうするためにクリアされるまで。適切に治癒しない捻rainした足首は再び負傷する可能性が高く、関節が不安定になった場合、患者は慢性疼痛に苦しむ可能性があります。多くの患者は、足首の捻raveのリハビリテーションの初期期間に続いてスポーツをするときに、サポートと安定性のために足首の装具を着用し続けなければなりません。

まれに、足首と足の破れた靭帯を修復するために手術が必要になる場合があります。骨の断片を除去したり、骨に捕まった靭帯を再配置するための外科的介入もまれですが、時には必要です。医師は、怪我が重度であり、非外科的治療に反応できない場合を除き、足首の捻rainを手術しません。