捻Spした足首のリハビリテーションに期待できること

捻rainされた足首は治癒するのに4〜6週間かかり、捻fourがひどい場合はさらに長くかかります。 捻spした足首のリハビリテーションは、怪我の保護、痛みと腫れの軽減、および可動域と強度の増加に焦点を当てています。 多くの軽度の捻homeは自宅で適切な注意を払って自然に治癒しますが、医師は足首の捻rainを診断して骨折を除外し、損傷の重症度を判断することが重要です。

足首の捻rainの負傷の直後に、患者は関節を保護し、腫れを減らす必要があります。 冒された足首を休ませ、最初の週に1日に数回20から30分間氷を塗り、48時間心臓のレベルより上に上げると、関節や靭帯へのさらなる損傷を防ぎ、腫れを減らすことができます。 エアクッションを備えた保護装具は、関節を安定させ、捻rainした足首のリハビリテーションの初期期間中のさらなる損傷を防ぎます。 医師は、重症度に応じて、患者が負傷後1週間以上、松葉杖を使用して患部の体重を抑えることを提案しています。

医師が患部の足に体重をかけるために患者を片付けた後、患者は強度と柔軟性を高めるための運動を開始する必要があります。 つま先でパターンと形状をトレースすると、痛みを引き起こす可能性がありますが、柔軟性が向上します。 痛みや腫れが発生した場合は、足首を氷結しながらこれらの運動エクササイズを実行できます。 捻spした足首を体に向かって曲げ、つま先を体から遠ざけることも柔軟性と強さの改善に役立ちます。 一部の患者は、捻rainした足首のリハビリテーションの計画を立てるために理学療法を受けます。

罹患した足首の運動を回復するために定期的な運動を続けて数週間または数ヶ月後、患者は通常、スポーツや衝撃の強い運動など、より激しい運動に戻り始めることができます。 医師が承認するまで、患者がこれらの活動を控えることが重要です。 適切に治癒しない捻rainされた足首は再び負傷する可能性が高く、関節が不安定になると患者は慢性的な痛みに苦しむ可能性があります。 多くの患者は、捻spした足首のリハビリテーションの最初の期間に続いてスポーツをするとき、サポートと安定性のために足首の装具を着用し続けなければなりません。

まれに、足首と足の断裂した靭帯を修復するために手術が必要になる場合があります。 骨の破片を除去したり、骨に引っかかった靭帯を再配置したりするための外科的介入もまれですが、時には必要です。 医師は、けがが重く、非外科的治療に対応できない場合を除き、足首の捻rainを手術しません。