Que puis-je attendre de la rééducation pour une cheville foulée?
Une cheville foulée peut prendre de quatre à six semaines à guérir ou même plus longtemps si l'entorse est grave. La rééducation pour une entorse à la cheville se concentre sur la protection de la blessure, la réduction de la douleur et de l’enflure, et l’augmentation de l’amplitude des mouvements et de la force. Alors que de nombreuses entorses mineures guérissent d'elles-mêmes avec les soins appropriés à la maison, il est important que le médecin diagnostique une entorse de cheville pour éliminer les fractures et déterminer la gravité de la blessure.
Immédiatement après une blessure à la cheville, le patient doit protéger l’articulation et réduire l’enflure. Le repos de la cheville affectée, l'application de glace pendant 20 à 30 minutes plusieurs fois par jour pendant la première semaine et son élévation au-dessus du niveau du cœur pendant 48 heures peuvent éviter d'autres lésions de l'articulation et des ligaments, ainsi qu'une diminution du gonflement. Un corset de protection doté d'un coussin d'air contribue à stabiliser l'articulation et à prévenir d'autres blessures au cours de la période initiale de rééducation d'une cheville foulée. Les médecins suggèrent à un patient d'utiliser des béquilles pour maintenir le poids du pied affecté pendant une semaine ou plus après la blessure, en fonction de la gravité.
Une fois que le médecin a autorisé le patient à prendre du poids sur le pied affecté, le patient doit commencer à faire des exercices pour augmenter sa force et sa souplesse. Tracer des motifs et des formes avec l’orteil contribue à améliorer la flexibilité, bien que cela puisse causer de la douleur. Ces exercices d’amplitude articulaire peuvent être réalisés en glaçant la cheville en cas de douleur ou d’enflure. Fléchir la cheville foulée vers le corps, puis éloigner le bout du pied du corps contribue également à améliorer la souplesse et la force. Certains patients suivent une thérapie physique pour élaborer un plan de rééducation pour une entorse à la cheville.
Plusieurs semaines ou mois après avoir poursuivi des exercices réguliers visant à rétablir les mouvements de la cheville touchée, les patients peuvent généralement commencer à reprendre des activités plus pénibles, telles que le sport et des exercices à impact élevé. Il est essentiel que les patients s’abstiennent de ces activités jusqu’à ce que leur médecin leur permette de le faire. Une entorse à la cheville qui ne guérit pas correctement risque davantage de se blesser à nouveau et le patient peut souffrir de douleur chronique si l'articulation devient instable. De nombreux patients doivent continuer à porter une attelle à la cheville pour assurer soutien et stabilité lorsqu'ils font du sport après la période initiale de rééducation pour une entorse à la cheville.
Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les ligaments déchirés de la cheville et du pied. Une intervention chirurgicale visant à retirer des fragments d'os ou à repositionner un ligament accroché à un os est également rare mais parfois nécessaire. Les médecins ne pratiquent pas les entorses de la cheville sauf si la blessure est grave et ne répond pas à un traitement non chirurgical.