Co mohu očekávat od rehabilitace u podvrtnutého kotníku?
podvrtnutý kotník může trvat čtyři až šest týdnů, než je uzdravení nebo dokonce déle, pokud je podvrtnutí závažné. Rehabilitace podvrteného kotníku se zaměřuje na ochranu zranění, snížení bolesti a otoku a zvyšování rozsahu pohybu a síly. Zatímco mnoho menších podvrtnutí se uzdravuje samo s vlastní péčí doma, je důležité, aby lékař diagnostikoval podvrtnutí kotníku, aby vyloučil zlomeniny a určil závažnost zranění. Opolita postiženého kotníku, použití ledu po dobu 20 až 30 minut několikrát denně po dobu prvního týdne a jeho zvýšení nad hladinou srdce po dobu 48 hodin může zabránit dalšímu poškození kloubů a vazeb a také snižovat otoky. Ochranná rovnátka se vzduchovým polštářem pomáhá stabilizovat kloub a zabraňuje dalšímu zranění během počátečního období rehabilitace pro podvrtnutý kotník. Lékaři naznačují, že pacient používá berle, aby udržel váhu od tPo zranění ovlivnil nohu na týden nebo více, v závislosti na závažnosti.
Poté, co lékař vyčistí pacienta, aby na postiženou nohu přinesl určitou váhu, měl by pacient začít cvičit, aby se zvýšila síla a flexibilitu. Sledovací vzorce a tvary s špičkou pomáhají zlepšit flexibilitu, i když to může způsobit bolest. Tato řada pohybových cvičení lze provádět při polevě kotníku, pokud dojde k bolesti nebo otoku. Ohýbání podvrtnutého kotníku směrem k tělu a potom směřování špičky pryč od těla také pomáhá zlepšit flexibilitu a sílu. Někteří pacienti podstupují fyzikální terapii, aby vytvořili plán rehabilitace pro podvrtnutý kotník.
Několik týdnů nebo měsíců po pokračování pravidelných cvičení k obnovení pohybu v postiženém kotníku se pacienti obvykle mohou začít vracet k namáhavějším činnostem, jako je sportovní a vysoce dopadové cvičení. Pro pacienty je nezbytnéZ těchto činností se z těchto činností vymažte, dokud to jejich lékaři nevyčistí. Vymštěný kotník, který se nehojí správně, je pravděpodobnější, že bude znovu zraněn a pacient může trpět chronickou bolestí, pokud se kloub stane nestabilní. Mnoho pacientů musí i nadále nosit kotníkové rovnátka pro podporu a stabilitu při sportu po počátečním období rehabilitace pro podvrtnutý kotník.
Ve vzácných případech může být chirurgický zákrok nezbytný k opravě roztržených vazeb v kotníku a noze. Chirurgický zákrok k odstranění fragmentů kostí nebo přemístění vazů, který je chycen na kosti, je také vzácný, ale někdy nutný. Lékaři nefungují pro podvrtnutí kotníku, pokud není zranění závažné a nereaguje na nechirurgické ošetření.