밝은 빛 요법이란 무엇입니까?

광선 요법 또는 광선 요법이라고도하는 밝은 광선 요법은 보통 가벼운 상자를 통해 환자를 강렬한 광선에 노출시키는 것을 포함합니다. 라이트 박스는 확산 스크린이있는 2,500 ~ 10,000 럭스 형광 전구로 구성됩니다. 의도는 라이트 박스가 자연 야외 일광을 모방하는 것입니다. 밝은 광선 요법은 계절성 정서 장애를 치료하는 데 가장 일반적으로 사용되지만 우울증과 수면 장애를 치료하는 데에도 사용됩니다.

라이트 박스를 사용하는 환자는 상자 근처에 앉아 몸을 상자쪽으로 향하게하여 직접 보지 않고 빛이 눈에 닿습니다. 밝은 광선 요법은 자연 광선이없는 새벽과 저녁에 가을과 겨울에 사용될 때 가장 효과적이라고 생각됩니다. 광선 요법 세션은 15 분에서 2 시간까지 지속되며 대부분의 환자는 30 분 세션이 있습니다. 밝은 광선 요법 세션 동안 환자는 단순히 독서, 식사 또는 TV 시청과 같은 일상적인 활동을 수행합니다.

밝은 광선 요법은 계절성 정서 장애 또는 우울증을 치료하기위한 것이 아니라 이러한 질병의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 왜 광선 요법이 효과가 있는지는 확실하지 않지만 이른 아침과 늦은 오후의 빛을 대체하면 신체의 내부 시계가 조정된다고 생각됩니다. 시계를 움직이면 온도, 수면 및 호르몬과 같은 신체 역학이 영향을받습니다. 이 생리 학적 효과는 치료 적 반응을 가져 오지만, 과학은 왜 더 연구해야하는지에 관한 것이다.

밝은 광선 요법 상자 사용자에게는 부작용이있을 수 있습니다. 일부 환자는 처음 몇 세션 동안 두통, 눈의 피로 또는 메스꺼움을 경험합니다. 이러한 효과가 계속되면 밝은 광선 요법 세션이 단축되거나 환자가 라이트 박스에서 더 멀리 이동할 수 있습니다. 치료법에 대한 좀 더 드문 반응은 환자가 높은 느낌, 과민성, 불안, 조증 및 / 또는 흥분을 느끼게하는 과잉 행동이다.

어떤 사람들은 광선 요법에 대한 대조 지표 인 상태 또는 상황을 가지고 있습니다. 녹내장, 백내장 또는 망막 박리와 같은 눈 문제가있는 사람들은 라이트 박스를 사용하고 싶지 않을 수 있습니다. 햇빛 노출에 대해 경고하는 약을 복용하는 사람들은 광선 요법을 피하고 싶을 것입니다. 라이트 박스가 유해한 UV 광선을 걸러 내도록 만들어졌지만 피부암 병력이 있거나 피부 상태가 빛에 민감한 사람들은 밝은 광선 요법에 관여해서는 안됩니다. 해를 끼칠 위험이 있으므로 사람들은 자신의 라이트 박스를 만들거나 의학적인 조언없이 밝은 광선 요법을받는 것을 권장하지 않습니다.