밝은 빛 요법이란 무엇입니까?

가벼운 요법 또는 광선 요법이라고도하는 밝은 빛 요법은 일반적으로 가벼운 상자를 통해 환자를 강렬한 빛에 노출시키는 것을 포함합니다. 라이트 박스는 스크린이 확산 된 2,500 ~ 10,000- 럭스 형광 구근으로 구성됩니다. 라이트 박스가 자연 야외 일광을 모방하는 것입니다. 밝은 조명 요법은 계절적 정서 장애를 치료하는 데 가장 일반적으로 사용되지만 우울증 및 수면 장애를 치료하는 데 사용됩니다.

신체가 상자 근처에 앉아있는 가벼운 상자를 사용하는 환자는 상자를 향해 직접 보지 않기 때문에 빛이 눈을칩니다. 밝은 빛 요법은 자연광이 없을 때 새벽이 나오는 가을과 겨울의 죽음 후 시간 동안 사용될 때 가장 효과적인 것으로 생각됩니다. 광선 세션은 15 분에서 2 시간 사이에 지속되며 대부분의 환자는 30 분 세션을합니다. 밝은 빛 치료 세션 동안 환자는 단순히 읽기, 식사 또는 시청과 같은 정상적인 일상 활동을 수행합니다.v.

밝은 빛 요법은 계절적 정서 장애 또는 우울증을 치료하기위한 것이 아니라 이러한 질병의 증상을 줄일 수 있습니다. 광선 요법이 작동하는 이유는 확실하지 않지만 이른 아침과 늦은 오후 빛을 대체하면 신체의 내부 시계를 조정한다고 생각됩니다. 시계를 이동시킴으로써 온도, 수면 및 호르몬과 같은 신체 역학이 영향을받습니다. 이 생리 학적 효과는 치료 적 반응을 초래하지만 왜 추가 연구가 필요한지에 대한 과학.

밝은 조명 치료 상자 사용자에게는 부작용이있을 수 있습니다. 일부 환자는 처음 몇 세션 동안 두통, 아이 안과 또는 메스꺼움을 경험합니다. 이러한 효과가 계속되면 밝은 빛 치료 세션이 단축되거나 환자가 조명 상자에서 멀리 떨어져 이동할 수 있습니다. 치료에 대한 더 드문 반응은 과잉 행동으로 환자가 높고, 짜증나고, 불안, 조증 및/또는 AG를 느끼게합니다.

일부 사람들은 광선 요법을위한 대조적 인 정보를 제공하는 조건이나 상황을 가지고 있습니다. 녹내장, 백내장 또는 망막 분리와 같은 눈 문제가있는 사람들은 라이트 박스를 사용하고 싶지 않을 수 있습니다. 햇빛 노출에 대해 경고하는 약을 복용하는 사람들은 광선 요법을 피하고 싶어 할 것입니다. 라이트 박스는 유해한 UV 광선을 걸러 내기 위해 만들어졌지만 피부암의 병력이 있거나 피부 상태가있는 사람들은 빛에 민감한 사람들이 밝은 빛 요법에 관여해서는 안됩니다. 피해의 잠재적 위험을 감안할 때, 사람들은 자신의 가벼운 상자를 만들거나 의학적 조언없이 밝은 빛 요법을받지 못하게됩니다.