Co to jest terapia jasnym światłem?
Terapia jasnym światłem, zwana również terapią światłem lub fototerapią, polega na wystawieniu pacjenta na intensywne światło, zwykle za pomocą kasety świetlnej. Light box składa się z 2500–10 000 luksów z świetlówką rozpraszającą. Chodzi o to, aby light box naśladował naturalne światło dzienne na zewnątrz. Terapia jasnym światłem jest najczęściej stosowana w leczeniu sezonowych zaburzeń afektywnych, chociaż jest również stosowana w leczeniu depresji i zaburzeń snu.
Pacjenci używający light box siedzą w pobliżu boxu, z ciałami skierowanymi w stronę boxu, więc nie patrzą bezpośrednio na niego, ale światło uderza w ich oczy. Uważa się, że terapia za pomocą jasnego światła jest najbardziej skuteczna, gdy stosuje się ją przed świtem i po zmierzchu, jesienią i zimą, gdy nie ma naturalnego światła. Sesje fototerapii trwają od 15 minut do dwóch godzin, przy czym większość pacjentów ma 30-minutowe sesje. Podczas sesji terapii jasnym światłem pacjenci po prostu wykonują normalne codzienne czynności, takie jak czytanie, jedzenie lub oglądanie telewizji.
Terapia jasnym światłem nie ma na celu wyleczenie sezonowych zaburzeń afektywnych lub depresji, ale może złagodzić objawy tych dolegliwości. Nie jest jasne, dlaczego fototerapia działa, ale uważa się, że zastąpienie światła wczesnym rankiem i późnym popołudniem dostosowuje wewnętrzny zegar organizmu. Przesunięcie zegara wpływa na mechanikę ciała, taką jak temperatura, sen i hormony. Ten efekt fizjologiczny powoduje reakcję terapeutyczną, ale wiedza na temat tego, dlaczego wymaga dalszych badań.
Mogą wystąpić pewne skutki uboczne dla użytkowników urządzeń do terapii jasnym światłem. Niektórzy pacjenci odczuwają bóle głowy, zmęczenie oczu lub nudności podczas pierwszych kilku sesji. Jeśli te efekty utrzymają się, sesje terapii światłem jasnym można skrócić lub pacjent może odsunąć się dalej od kasety świetlnej. Rzadszą odpowiedzią na leczenie jest nadpobudliwość, która powoduje, że pacjent czuje się wysoki, drażliwy, niespokojny, maniakalny i / lub pobudzony.
Niektóre osoby mają warunki lub okoliczności, które są przeciwwskazaniami do fototerapii. Ludzie, którzy mają problemy z oczami, takie jak jaskra, zaćma lub odwarstwienie siatkówki, mogą nie chcieć używać light boxu. Ludzie, którzy przyjmują leki ostrzegające przed ekspozycją na światło słoneczne, będą chcieli podczas nich unikać fototerapii. Mimo że light boxy są zbudowane w celu odfiltrowywania szkodliwych promieni UV, osoby z historią raka skóry lub z chorobami skóry powodującymi wrażliwość na światło nie powinny angażować się w terapię jasnym światłem. Biorąc pod uwagę potencjalne ryzyko wyrządzenia szkody, ludzie są zniechęcani do budowania własnych pudeł oświetleniowych lub poddawania się terapii jasnym światłem bez porady lekarskiej.