스키마 요법이란 무엇입니까?

스키마 요법 또는 스키마 중심인지 요법은인지 행동 요법과 관련된 심리 요법 또는 대화 요법의 한 유형입니다. 그것은 종종 치료하기 어려운 인격 장애 또는 여러 가지 심각한 정신 건강 문제가있는 환자뿐만 아니라 다른 유형의 치료가 효과가없는 환자를 치료하는 데 사용됩니다. 이 유형의 요법은 구조적이고 지시적이며 역사적으로 많은 환자에게 좋은 결과를 낳았습니다.

스키마와 특히 초기 부적응 스키마의 개념은 스키마 치료의 핵심입니다. 스키마는 깊이 있고 널리 퍼져있는 사고와 믿음의 패턴으로, 부정적인 경우 사람의 삶을 심각하게 방해 할 수 있습니다. 그들은 많은 다른 영역에서 환자의 삶에 스며 들고 자기와 삶에 대한 환자의 견해의 중추의 일부를 형성하기 때문에 변경하거나 인식하기가 매우 어렵습니다. 이것들은 어린 시절에 가장 일반적으로 개발되며,이 경우 초기 부적응 스키마라고도하지만 나중에 나중에 개발 될 수도 있습니다.

스키마 이론에서 이러한 사고 패턴은 일부 사람들이 자신과 다른 사람들과의 관계에서 반복적, 파괴적, 부적응 적 행동 패턴을 유지하는 이유입니다. 예를 들어, 실패에 대한 스키마를 가진 환자는 자신이 직장에서, 낭만적 인 관계에서, 부모로서 실패 할 것이며 실패는 불가피하고 가치가 있다고 믿을 수 있습니다. 사람들은 스키마 이론에 따라 세 가지 방식으로이 문제를 처리합니다. 스키마 이론에 항복하고이를 지원하는 상황을 포용하고, 이와 관련된 상황이 발생하는 것을 피하거나, 종종 적대감으로 과도하게 보상합니다.

치료사와 환자는 스키마 치료를 통해 환자의 부적응 스키마를 식별하고 변경합니다. 스키마 치료에는 평가, 인식 및 행동 변화의 세 단계가 있습니다. 환자는 먼저 설문지와 탐색 대화를 통해 스키마를 찾은 다음 일상 생활에서 발생하는 사고를 인식하고 이러한 문제가 그들에게 어떤 영향을 미치는지 알아 봅니다. 마지막으로, 그들은 스키마에 도전하는 변화를 만들고 긍정적 인 대처 기술과 태도를 개발하는 방법을 배웁니다.

단일 행동 문제를 해결하거나 환자가 정신 건강 위기에서 회복하는 데 도움이되는 단기 치료와는 달리, 스키마 요법은 평생 투쟁을 겪은 사람들을위한 것입니다. 스키마 요법은 환자와 치료사가 상호 작용하고 부정적인 패턴을 극복하기위한 환자의 진행 상황을 보여주는 특정 단계를 수행하는 구조화 된 종류의 요법입니다. 이것은 치료사가 대부분 수동적 인 청취자 인 정신 분석과 같은 다른 유형의 요법과는 다릅니다.