글루텐 프리 샌드위치를 ​​만드는 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

글루텐 프리 샌드위치를 ​​만드는 것은 어려운 작업처럼 보일 수 있지만 불가능하지는 않습니다. 이를 달성하는 한 가지 방법은 쌀 크래커 또는 옥수수 토틸라와 같은 빵 대체물을 사용하는 것입니다. 쌀 기반 빵은 또한 빵 조각 사이에있는 글루텐 프리 샌드위치를 ​​만들기 위해 만들거나 구입할 수 있습니다.

단백질, 글루텐은 밀, 보리 및 호밀에서 발견됩니다. 어떤 개인은이 단백질에 민감한 반면, 다른 개인은 모든 것을 견딜 수 없습니다. 글루텐은 빵, 파스타 및 시리얼과 같은 모든 밀 제품에서 발견됩니다. 글루텐 불내증의 증상으로는 위장, 팽만감, 설사 또는 기타 위장 증상이 포함됩니다.

누군가가 식단에서 글루텐을 제거하고 싶어하는 여러 가지 이유가 있습니다. 많은 사람들이 글루텐 민감도가 있거나 체강 질병으로 인해 글루텐을 전혀 먹을 수 없기 때문에 의학적 이유로이 작업을 수행합니다. 체강 질병이있는 개인의 경우 내장이 염증을 느끼고 손상되었습니다.글루텐과의 폰 접촉. 이것은 영양소를 흡수하는 장의 능력을 손상시키고 영양 실조를 유발합니다.

다른 사람들은 의학적 필요성이 아니라 건강한 라이프 스타일 선택이라고 믿기 때문에 글루텐이없는 식단을 먹습니다. 어떤 사람들은이식이 요법이 에너지를 증가시키고 두통을 줄이며 체중 감량을 장려 할 것이라고 생각합니다. 이식이는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다.

글루텐 프리 샌드위치를 ​​만드는 것은 밀로 만든 빵없이 샌드위치를 ​​만드는 것입니다. 많은 사람들이 빵이 샌드위치의 가장 중요한 부분이라고 말할 수 있듯이 이것은 어려울 수 있습니다. 그러나 똑같이 만족스러운 샌드위치를 ​​만들 수있는 빵을 대체 할 수 있습니다. 글루텐 프리 샌드위치 내부를 빵 대신 옥수수 토틸라에 감싸는 것은 빵 대용품을 만드는 좋은 방법입니다. 상단에 샌드위치 내부를 먹는다쌀 크래커의 또 다른 방법입니다.

빵으로 다른 종류의 음식을 대체하는 대신 글루텐 프리 샌드위치를 ​​글루텐 프리 빵으로 만들 수 있습니다. 글루텐이없는 빵은 집에서 만들거나 식료품 점에서 구입할 수 있습니다. 이 유형의 빵은 밀가루 대신 쌀가루로 만들어 지므로 글루텐이 포함되어 있지 않습니다. 여러면에서 빵과 비슷하지만 쌀 빵은 종종 밀가루 빵보다 밀도가 높으며 더 쉽게 떨어질 수 있습니다.

글루텐을 피하는 개인을위한 한 가지 옵션은 빵없이 샌드위치를 ​​먹는 것입니다. 식당에는 종종 옥수수 옥수수 나 쌀 빵과 같은 글루텐 프리 빵 대체물이 없습니다. 이 경우 빵이 옆으로 남아있는 동안 샌드위치 내부의 고기, 양상추 및 토마토를 먹을 수 있습니다.

글루텐 프리 샌드위치를 ​​설계 할 때 글루텐이 빵과 밀 제품뿐만 아니라 일반적으로 포함 된 것으로 생각되지 않는 많은 음식에도 존재한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.글루텐. 다양한 유형의 케첩, 맥주 및 일부 종류의 콜드 컷에서 찾을 수 있습니다. 글루텐을 완전히 피하는 가장 좋은 방법은 글루텐이없는 것처럼 보이는 모든 품목의 재료를 읽는 것입니다.