저탄수화물 샐러드의 다른 유형은 무엇입니까?

저탄수화물 샐러드는 여러 유형으로 제공되며 수제, 상점에서 구입하거나 식당이나 식당에서 제공 될 수 있습니다. 다른 샐러드와 마찬가지로 저탄수화물 샐러드는 작은 측면 샐러드 또는 큰 식사를위한 큰 샐러드 일 수 있습니다. 저탄수화물 샐러드는 여러 곳에서 제공되며 다양한 재료와 풍미를 사용하여 만들 수 있습니다. 일부 샐러드는 이미 저탄수화물이며 일부 샐러드 레시피는 탄수화물 함량을 낮추기 위해 수정 될 수 있습니다. 일반적인 탄수화물이 가득한 샐러드 성분을 아는 것은 다이어트가 이러한 유형의 샐러드를 인식하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

저탄수화물로 경향이있는 샐러드에는 스테이크 또는 구운 치킨 샐러드, 전통 그리스 샐러드 및 아보카도 샐러드와 같은 고기 샐러드가 포함됩니다. 이 샐러드에는 저탄수화물 성분이있는 경향이 있지만 탄수화물에 무거운 토핑을 추가하면 탄수화물을 크게 높일 수 있습니다. 저탄수화물 샐러드를 토핑 할 때 피할 수있는 일반적인 음식에는 설탕에 절인 견과류, 크루통 및 크래커가 포함됩니다. 파스타와 같은 탄수화물이 자연적으로 높은 샐러드샐러드는 저탄수화물 파스타 대안으로 만들 수 없다면 완전히 피해야합니다.

설탕이 들어있는 드레싱을 조심하십시오. 그렇지 않으면 저탄수화물 샐러드에서 탄수화물을 향상시킬 수 있습니다. 샐러드의 어떤 성분이 달콤하거나 빵가루와 바삭 바삭한 경우, 그들은 저탄수화물 샐러드에 속하지 않을 가능성이 높습니다. 목장 드레싱과 같은 짠 상점에서 구입 한 드레싱조차도 많은 사람들이 설탕이나 옥수수 시럽을 함유하고 있기 때문에 탄수화물 놀라움을 함유 할 수 있습니다.

저탄수화물 다이어트를 시작하는 것은 좋아하는 음식을 제거하는 것을 의미하지는 않지만 탄수화물을 제거하려는 지속적이고 의식적인 노력을 의미합니다. 좋아하는 샐러드가있는 경우 성분을 검사하여 탄수화물없이 만들어지면식이 제한을 벗어나지 않고도 고전적인 즐겨 찾기를 즐길 수 있습니다. 콥 샐러드와 레온의 샐러드와 같은 일부 클래식 샐러드는 거의 저탄수화물과 CA입니다.n 저탄수화물 다이어트로 쉽게 수정하십시오. 다른 일반적인 샐러드는 달콤한 드레싱이나 타코 샐러드가 달린 아시아 스타일 샐러드와 같이 저탄수화물을 만들기 위해 많은 변화와 누락이 필요합니다.

저탄수화물 샐러드로 표시된 모든 샐러드가 전형적인 저탄수화물 다이어트의 탄수화물 요구 사항을 충족시키는 것은 아닙니다. 저탄수화물 라벨링은 일반적으로 규제되지 않기 때문에 제조업체는 원하는 모든 것에 넣을 수 있습니다. 외식 할 때 저탄수화물 샐러드를 보장하는 가장 좋은 방법은 샐러드 성분을 확인하고 요리사에게 제한된 재료를 접시에서 꺼내도록 요청하는 것입니다.