프로 비타민이란 무엇입니까?

프로 비타민은 비타민의 선구자입니다. 그들은 정상적인 대사 과정을 통해 활성 비타민으로 전환 될 수있는식이 물질입니다. 관련된 프로 비타민과 비타민에 따라, 전환 과정은 효율성이 다르면서 신체의 여러 부분에서 발생합니다.

비타민 자체는 소량의 인간 수명에 필수적인 유기 영양소입니다. 13 개의 비타민 중 11 개는 음식에 의해 공급되며 2 개는 추가 조건이 필요합니다. 예를 들어 비타민 D는 피부가 자외선에 노출되면 신체 내에서 형성됩니다. 많은 비타민은 또한 프로 비타민이있어 추가식이 채널을 통해 인간에게 필요한 비타민을 제공하는 데 도움이됩니다.

비타민 A는 미리 형성된 비타민 인 레티놀을 함유 한 음식을 섭취함으로써 직접 얻을 수 있습니다. 이 음식에는 동물 및 생선 제품, 특히 간 및 전유, 버터 및 치즈를 포함한 여러 유제품이 포함됩니다. 많은 사람들이 매일 비타민을받습니다중요한 추가 출처 : 카르테 노이드라고도하는 Provitamin A. 카르테 노이드는 많은 과일과 채소, 특히 빨강, 주황색, 노란색 또는 녹색에서 찾을 수 있습니다.

카르테 노이드 안료를 함유 한 모든 과일과 채소에도 프로 비타민 A가 포함되어 있지 않지만 당근, 시금치, 순무 채소 및 팜유를 포함한 많은 것들이 있습니다. 대부분의 인간의 다이어트에서 가장 중요한 프로 비타민 인 베타 카로틴은이 야채와 어두운 노란 스쿼시, 호박, 고구마, 토마토, 브로콜리 및 사탕무 그린에서 찾을 수 있습니다. 추가로 베타 카로틴의 소스에는 대부분의 과일, 여름 스쿼시, 호박 스쿼시, 콩, 양배추, 옥수수, 완두콩 및 많은 종류의 견과류가 포함됩니다.

베타-카로틴은 인체의 비타민 A로 약 40 % ~ 50 %의 수율로 전환되며 대부분의 사람들이 필요한 비타민 A의 절반을 제공합니다.NT의 지방은 베타-카로틴과식이 비타민 A의 흡수를 신체로 유도하는 소화 주스의 분비를 자극하기 위해 필요합니다. 식이 지방의 흡수를 변화 시키거나 줄이는 장 장애가있는 개인은 비타민 A와 베타-카로틴을 흡수 할 수 없습니다.

또 다른 중요한 Provitamin은 Provitamin D라고도 알려진 7-dehydrocholesterol입니다. 위에서 언급했듯이, 비타민 D의 형성은 자외선을 필요로하며, 비타민 D를 만들기 위해 Provitamin D에 작용합니다. 북쪽 또는 위도에서 45도 아래에 사는 개인은 45도 아래에 사는 45도 이상의식이 비타민 D를 섭취해야합니다. 마가린, 건강 요구를 충족시키기 위해.

Provitamin B5 또는 Panthenol은 비타민 B5의 알코올 형태입니다. 피부에 흡수되면 판 테놀은 비타민 B5로 변합니다. 그런 다음 피부를 수분을 공급하고 치유 할 수 있습니다.