gluteus maximus는 무엇입니까?

gluteus maximus는 인체의 근육으로 대부분의 엉덩이를 구성합니다. 그것은 세 가지 둔근 중 하나이며, 또한 gluteus medius와 Gluteus Minimus를 포함합니다. 그것은 둔근 그룹의 가장 큰 근육 일뿐 만 아니라 신체에서 가장 큰 근육입니다. 그것은 가장 큰 골반 뼈 인 일 리움의 상단에서 연장되며 허벅지 옆에 사타구니 부위로 내려갑니다.

주요 작용은 고관절의 허벅지를 윗층의 측면 회전을 돕기 위해 허벅지를 연장하는 것입니다. 또한 허벅지로가는 골반의 익스텐더 역할을합니다. Gluteus Maximus는 신체의 몸통을지지하는 데 도움이됩니다. 이것은 근육에 너무 요구되기 때문에 많은 사람들은 gluteus maximus가 인체에서 가장 강한 근육이라고 생각합니다.

근육량 외에도 Gluteus maximus 내부에는 다른 구성 요소가 있습니다. 세 개의 bursae가 있습니다.이 bursae는 유체로 채워진 작은 주머니가 있습니다. 근육이 뼈에 긁히는 것을 방지합니다. 거기 있습니다또한 근육의 적절한 성능에 필수적인 큰 열등한 둔근 신경은 뇌에 대한 근육에 의한 행동을 전달하기 때문에 근육의 적절한 성능에 필수적입니다. 주요 우월하고 열등한 둔근 동맥도 큰 다리 근육에 포함되어 있습니다.

gluteus 근육은 종종 트레이너와 운동 선수에 의해 "glutes"라고 불리며, 일반적으로 엉덩이를 어지럽히고 정의 할 수 있다고 주장하는 운동 프로그램의 초점입니다. Gluteus maximus는 그룹의 가장 큰 근육이기 때문에 많은 토닝 및 강도 건물 운동이 특히이 근육에 초점을 맞추고 있습니다. 스쿼트, 폐 및 다양한 종류의 프레스는 모두 근육을 정의하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복부와 엉덩이를 사용해야하는 달리기, 조정 및 거의 모든 신체 활동은 근육을 사용합니다.

근육은 일상 생활, 운동 및 스포츠에 자주 사용되므로 부상은 FAI입니다.rly common. 근육이 손상되면 사람의 자세가 심각하게 영향을받을 수 있으며, 일반적으로 슬루치를 초래합니다. 근육에 대한 부상은 또한 신체를 매우 고통스럽게 키우거나 낮추는 작용을하게하며, 앉아 앉아있는 것은 종종 통증을 완화시키는 데 도움이되지 않습니다. 근육 표면에 압력 을가하기 때문에 실제로 통증을 훨씬 악화시킬 수 있습니다. gluteus maximus의 부상은 대부분 휴식과 제한된 움직임으로 완전히 완전히 수리 될 수 있습니다. 부상 중에 근육을 긴장 시키면 악화 될 수 있습니다.